Spacer zamiast czekolady
Zdrowie
Masz ochotę na batonik? Lepiej wyjdź na spacer. Już kwadrans marszu na świeżym powietrzu może nawet o połowę zmniejszyć Twoją ochotę na słodką i niezdrową przekąskę.
Opublikowane na łamach czasopisma "Appetite" najnowsze wyniki badań naukowców z Uniwersytetu w Exeter pokazują po raz kolejny, że spacer może pomóc opanować pokusę. Wcześniej ci sami naukowcy potwierdzili to w przypadku palenia.
Badacze z Exeter tym razem postanowili wziąć pod lupę zgubny dla naszych talii i naczyń wieńcowych zwyczaj podjadania w pracy. Często nam się wydaje, że nie ma lepszego sposobu na stres i zmęczenie, senność i nudę, brak zajęcia i nadmiar zajęć niż mała, słodka przekąska. Podjadanie dla samego podjadania to jeden z tych bezsensownych zwyczajów, którym bezmyślnie ulegamy i przed którymi trudno nam się ustrzec. Anglicy postanowili sprawdzić, czy tę niemającą nic wspólnego z głodem czynność można zastąpić czymś bardziej pożytecznym, co także daje chwilowe wytchnienie od obowiązków, nie obciążając nas przy okazji zbędnymi kaloriami. Spacer okazał się strzałem w dziesiątkę. 78 uczestniczącym w eksperymentach osobom, które przyznawały się do skłonności do podjadania, już kwadrans spaceru na ruchomej bieżni wystarczał, by spożywały potem przy pracy przeciętnie o połowę mniej czekolady niż zazwyczaj.