Jacek Bilczyński

Artykuły (79)

  • ABC podciągania na drążku

    ABC podciągania na drążku

    • Poniedziałek, 8 czerwca 2015 (10:16)
    Podciąganie to jedno z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszych ćwiczeń kształtujących mięśnie pleców. Co więcej często traktowane jest jako jedno z zadań ruchowych podczas...
  • ​Świeże warzywa - czy na pewno są najzdrowsze?

    ​Świeże warzywa - czy na pewno są najzdrowsze?

    • Piątek, 15 maja 2015 (13:04)
    Większość osób zapytana o to, jakie warzywa i owoce są najzdrowsze, bez namysłu odpowie: świeże! Okazuje się jednak, że nie zawsze jest to prawda, bo mrożonki mogą zawierać więcej...
    warzywa, jedzenie, Jacek Bilczyński
  • Pompki - ćwiczenie dla każdego

    Pompki - ćwiczenie dla każdego

    • Piątek, 13 marca 2015 (12:09)
    Chyba każdy, choć raz w życiu, robił pompki. To jedno z najprostszych ćwiczeń, które można wykonywać nawet w domowym zaciszu, bez jakiegokolwiek sprzętu. Doskonale wpływa na mięsień...
    Jacek Bilczyński, pompki, siłownia
  • Czy soja obniża poziom testosteronu?

    Czy soja obniża poziom testosteronu?

    • Piątek, 24 października 2014 (14:55)
    Produkty sojowe zwykle są unikane przez mężczyzn dbających o sylwetkę. W internecie krąży bowiem opinia, że fitoestrogeny, które zawiera, mogą powodować obniżenie poziomu testosteronu i w...
    Soja, Jacek Bilczyński, Testosteron
  • Fit Kuchnia: Prosty i szybki lunch

    Fit Kuchnia: Prosty i szybki lunch

    • Środa, 4 czerwca 2014 (13:17)
    Lunch to zwykle posiłek, na który nie mamy wiele czasu. Znakomitym rozwiązaniem może być szybka sałatka.
    sałatka, lunch, fit kuchnia, przepisy, Jacek Bilczyński
  • Amerykański styl życia gwarancją otyłości?

    Amerykański styl życia gwarancją otyłości?

    • Środa, 7 maja 2014 (10:31)
    Stany Zjednoczone Ameryki Północnej to niezwykłe miejsce. Mieszanka kultur i narodowości. To Amerykanie rozpoczęli modę na zdrowy tryb życia, a z drugiej strony stworzyli najbardziej...
    Jacek Bilczyński
  • Kolory warzyw i owoców - co oznaczają?

    Kolory warzyw i owoców - co oznaczają?

    • Poniedziałek, 7 kwietnia 2014 (12:58)
    Czy wiesz, że po kolorze możemy wstępnie powiedzieć, jak dany owoc czy warzywo będzie oddziaływało na organizm?
    owoce, czerwień, zieleń, biel, Żółty, fiolet, Jacek Bilczyński
  • ​Najskuteczniejszy trening brzucha

    ​Najskuteczniejszy trening brzucha

    • Piątek, 28 marca 2014 (12:42)
    Metod treningu brzucha jest chyba tyle, ilu ćwiczących. W internecie znajdziemy dziesiątki planów, które mają pomóc wyrobić te mięśnie - synonim dobrego, zdrowego wyglądu. W co wierzyć?
    mięśnie brzucha, Jacek Bilczyński
  • Bezkaloryczny deser? Da się zrobić!

    Bezkaloryczny deser? Da się zrobić!

    • Poniedziałek, 24 marca 2014 (12:30)
    Desery i przekąski to posiłki, bez których często nie wyobrażamy sobie życia. Chwile przyjemności mogą jednak być niezwykle niebezpieczne dla sylwetki i zdrowia. Zwykle tego rodzaju...
    galaretka, Jacek Bilczyński
  • Kalorie kaloriom nierówne

    Kalorie kaloriom nierówne

    • Czwartek, 20 marca 2014 (13:15)
    Liczenie kalorii to jeden z podstawowych problemów, który pojawia się w sytuacji, kiedy wprowadzamy dietę. Często wartość energetyczna produktu stanowi jedyny wyznacznik naszego żywienia....
    kalorie, Jacek Bilczyński
  • Trening, który spala tłuszcz

    Trening, który spala tłuszcz

    • Poniedziałek, 10 marca 2014 (13:43)
    ​Kiedy myślimy o kształtowaniu sylwetki, pierwsza myśl to zwykle trening siłowy. Istotnie, podnoszenie ciężarów skutecznie rozwija muskulaturę. Należy jednak pamiętać, że tego rodzaju...
    bieżnia, Jacek Bilczyński
  • Przyprawy, które działają lepiej niż aspiryna!

    Przyprawy, które działają lepiej niż aspiryna!

    • Środa, 26 lutego 2014 (13:19)
    Chyba każdy z nas sięgał kiedyś po aspirynę. Ten lek to podstawowe wyposażenie apteczki w wielu domach. Czy wiecie jednak, że aspirynę można zastąpić przyprawami, które mają taką samą...
    aspiryna, czosnek, curry, pieprz, chilli, goździki, Jacek Bilczyński