Jacek Bilczyński - czytaj więcej na temat Jacek Bilczyński w

Cukier - biała śmierć?

Środa, 23 stycznia 2013 (17:06)

Dorosła osoba spożywa rocznie około 50 kg cukru, oznacza to 27 łyżeczek każdego dnia. Ten wyjątkowo słodki produkt może bardzo niekorzystnie wpływać na zdrowie, niezależnie czy mówimy o...

cukier, nie żyje, glukoza

Jak wygrać z miażdżycą

Poniedziałek, 21 stycznia 2013 (13:09)

Miażdżyca to jeden z największych problemów cywilizacyjnych obecnych czasów. Jest bezpośrednią przyczyną nadciśnienia tętniczego, zawałów serca i udarów mózgu.

miażdżyca, zdrowie, cholesterol, piwo

Bądź twardy. Nie daj się grypie!

Poniedziałek, 14 stycznia 2013 (12:39)

Wokół ciebie wszyscy smarkają i kichają? Skorzystaj z naszych rad i nie daj się grypie! Oto siedem elementów diety, które pomogą ci uodpornić się na tę chorobę.

grypa, witaminy

Kofeinowy zawrót głowy

Wtorek, 8 stycznia 2013 (11:26)

Kawa o poranku - większość z nas tak właśnie rozpoczyna każdy dzień. Ma niepowtarzalny smak, wyjątkowy aromat, a co szczególnie ważne, pobudza i dodaje energii. Ten stymulujący efekt jest...

kawa, kofeina, energia, woda mineralna

Dyscyplina - podstawa regularnej diety

Poniedziałek, 7 stycznia 2013 (12:16)

Regularność to jeden z najważniejszych czynników stanowiących o skuteczności diety, a jednocześnie jeden z najtrudniejszych do utrzymania przy obecnym tempie życia. Dlaczego jeden duży...

dieta, dyscyplina, odżywianie

Dieta owsiankowa. Kolejny hit?

Wtorek, 1 stycznia 2013 (13:12)

Co kilkanaście miesięcy media szokują nową, cudowną dietą. W ostatnim czasie można zauważyć pewien trend: diety odchudzające zawdzięczają nazwy produktom, na których bazuje jadłospis....

dieta, żywienie

Regeneracja. Żeby wysiłek nie szedł na marne...

Środa, 19 grudnia 2012 (12:49)

Niezależnie od tego, czy mówimy o budowaniu mięśni, spalaniu tłuszczu czy zwyczajnie o zdrowym stylu życia, pierwsze, co przychodzi do głowy, to właściwy trening i dieta. Bardzo często...

sen, regeneracja, masaż, prysznic, trening, wypoczynek

Czy wiesz, jak należy pić wodę?

Poniedziałek, 17 grudnia 2012 (14:23)

Jak pić wodę? Czy można ją przedawkować? Jakie są jej rodzaje? Pić gazowaną, czy bez gazu? Na te pytania odpowiada nasz ekspert - Jacek Bilczyński.

woda, picie, organizm, woda mineralna

Nie dać się cukrzycy!

Czwartek, 6 grudnia 2012 (16:34)

Cukrzyca typu drugiego to ogromny problem społeczny. W krajach wysokorozwiniętych dotyczy co trzeciej osoby. Coraz częściej chorują osoby młode, a nawet dzieci. To jedna z niewielu...

cukrzyca, cukier, insulina, organizm

Jak przygotować "oszukany posiłek"?

Czwartek, 29 listopada 2012 (12:57)

Nawet podczas najbardziej rygorystycznej diety, od czasu do czasu, można pozwolić sobie na tak zwany "cheat meal". Taki "oszukany posiłek" może być doskonałą odskocznią od codziennej...

dieta, kalorie, truskawki

Gdyby istniało jedno idealne ćwiczenie...

Wtorek, 20 listopada 2012 (17:53)

Często słyszę pytania: "Jakie ćwiczenie jest najlepsze na klatę?", "Jakie ćwiczenie najlepsze na biceps?", "Co najlepsze na brzuch?". Pójdźmy krok dalej: czy da się wyłonić jedno...

siłownia

Wilczy apetyt - jak nie zjeść konia z kopytami?

Piątek, 16 listopada 2012 (15:18)

Zapewne bardzo wielu czytelników doskonale zna problem tzw. wilczego głodu. Pojawia się zwykle wieczorami lub późną nocą, kiedy po ciężkim dniu pracy mamy ochotę pochłonąć całą zawartość...

lodówka

Artykuły (78)