By bieganie przyszło łatwiej

Pogoda coraz przyjaźniejsza, a wraz z nią coraz większe liczby biegających, którzy postanowili popracować nad własną fizycznością. Problem w tym, że początki takiego biegania bywają naprawdę trudne i ryzykowne pod względem kontuzji. Pokazujemy więc wam jak temu zaradzić.

Coraz więcej osób interesuje się bieganiem naturalnym i wraz z poprawą pogody, rozpoczyna poważne przymiarki do trenowania w taki właśnie sposób. Aby treningi trwały więcej niż 5-10 minut i nie zakończyły się kontuzją niezbędne jest odpowiednie wzmocnienie nóg. Poniżej zamieszczamy dla Was krótki filmik z kilkoma ćwiczeniami, które warto wykonywać aby wzmocnić wytrzymałość mięśni, które będą znacznie bardziej zaangażowane niż przy tradycyjnym sposobie biegania.