Aplikacja Good Mind pomoże w budowaniu dobrych nawyków
Darmowa aplikacja GoodMind, mająca swoją premierę na Dniu Jogi 2019, zawiera zestawy ćwiczeń do tzw. psychologicznej samopomocy opracowane zarówno przez psychologów, jak i specjalistów jogi. Znajdziemy w niej ćwiczenia związane z praktyką medytacji oraz inne narzędzia pozwalające budować zdrowe nawyki np. dziennik nastroju (umożliwiający monitorowanie emocji) oraz zadania pozwalające przezwyciężyć np. własne leki czy nawiązywać kontakt z ludźmi. Aplikacja jest też wsparciem dla MindMe - pierwszej w Polsce platformy do terapii on-line z certyfikowanymi psychologami i terapeutami dostępnymi całą dobę.
Według statystyk, 1 na 5 Polaków ma problemy natury psychologicznej, ale tylko niewielki odsetek stara się coś z tym zrobić. 88 proc. mieszkańców mniejszych miejscowości, uważa, że korzystanie z terapii nie jest czymś normalnym i tylko 2 proc. z nich przyznaje, że oni, lub ktoś z ich otoczenia skorzystał z takiej pomocy. Wiele osób wciąż obawia się stygmatyzacji, stąd pomysł na pomoc on-line.
Swoją pracę nad zmianą zachowania Polaków zaczęto od MindMe - platformy umożliwiającej zdalny kontakt z psychoterapeutą, która powstała w oparciu o podobnie działające w USA aplikacje. Twórcy aplikacji MindMe postawili na narzędzie telemedyczne z uwagi na coraz większą popularność, jaką się one cieszą za granicą. Platforma umożliwia szukającym pomocy zdalny kontakt z profesjonalnym certyfikowanym terapeutą bez konieczności umawiania się na wizytę face to face. Gwarantuje przy tym pełną dyskrecję i bezpieczeństwo przekazywanych informacji - wszystkie wiadomości są szyfrowane. Praca nad GoodMind - czyli narzędziem spierającym MindMe, ale działającym przede wszystkim jako osobna aplikacja, wyszła z potrzeby stworzenia narzędzia do samopomocy, które pozwala poprawić kondycję psychiczną i podnieść jakość życia.
Aplikacja GoodMind pomaga wyćwiczyć nawyk monitorowania naszego wnętrza, a tym samym emocji. Stres, przepracowanie, codzienne zabieganie powodują, że zapominamy o higienie zdrowia psychicznego, jakości wypoczynku i przede wszystkim zapominamy o dbaniu o siebie. Codzienna medytacja (nawet kilka minut) pozwala przenieść uwagę do wnętrza i wnikliwie go obserwować. Pozwala to być bliżej własnych myśli, emocji, a dzięki temu być bliżej siebie. Praca z aplikacją GoodMind ma pomóc w systematycznym wdrażaniu tych nawyków. Badania naukowe dowodzą, że korzystając z medytacji poprawia się np. twórcze myślenie, zmniejsza się pozom stresu i co ważne można zapobiec jego nawrotowi.
