Godzinna terapia leczy bezsenność

Naukowcom z Northumbria University w Newcastle udało się ostatnio opracować rewolucyjną metodę walki z bezsennością, która była w stanie w ciągu zaledwie godziny wyleczyć 73% ludzi cierpiących nawet na ostrą formę tej przypadłości.

Czterdziestu badanych podzielono w dwie grupy składające się z 9 mężczyzn i 11 kobiet każda, a każdy z nich musiał przez tydzień prowadzić dziennik snu, w którym notowana była jakość i długość snu. Następnie jedna grupa była poddana godzinnej sesji terapeutycznej (dano im także krótki tekst do samodzielnego czytania w domu), natomiast druga nie otrzymała nic.

I aż 73% osób z pierwszej grupy pozbyło się problemów z bezsennością, bez użycia żadnych farmaceutyków - wyłącznie przez rozmowę z psychologiem, podczas której poruszone zostały kwestie tego ile potrzeba snu w różnych etapach życia, a także poprzez ustalenie zasady, według której łóżko służy wyłącznie do spania i nie można w nim robić nic innego.

W ulotce, którą badani dostali do przerabiania w domu znalazł się krótki poradnik o tym jak wykrywać oznaki bezsenności i jak kontrolować bodźce tak aby odwieść od nich umysł i znaleźć ukojenie w objęciach Morfeusza.

Daje to nadzieję na przeprowadzenie skutecznej terapii, ale trzeba samemu zwracać uwagę na pierwsze objawy i nie można pozwolić aby bezsenność przybrała formę chroniczną.

Źródło: