Polskie dzieci piją za mało wody – wygrywają słodkie napoje

Wiele dzieci jest niewłaściwie nawodnionych - piją za mało i często niewłaściwe. Zdaniem ekspertów woda powinna stanowić 60%-80% płynów spożywanych przez dzieci. Tymczasem tylko około połowa objętych badaniem dzieci piła w ciągu ostatnich 24 godzin wodę, za to blisko 80% z nich sięgnęło w tym samy czasie po coś słodkiego do picia.

Mamy wiedzą, że woda jest zdrowa, ale nie wszystkie podają ją swoim dzieciom. Blisko 80 proc. badanych dzieci w wieku 6-13 lat w okresie ostatniej doby wypiło przynajmniej jeden słodki napój zawierający cukier (lub naturalnie występujące cukry). W szkole również dominują płyny słodkie, na przykład do obiadu niezmiennie serwowane są kompoty, a także herbata.

Błędnie oceniamy to jak dużo wypijamy płynów. Rodzice uważają, że ich dzieci wypijają więcej niż ma to miejsce w rzeczywistości. Zbyt małe nawodnienie organizmu dziecka może powodować spadek energii i obniżoną aktywność, uczucie zmęczenia oraz spadek koncentracji lub wręcz przeciwnie - nadaktywność i rozdrażnienie. Dzieci po wodę sięgają częściej jedynie w czasie aktywności fizycznej.

Dość powszechna jest opinia, że dzieci nie lubią smaku czystej wody, dlatego rodzice pozwalają im pić słodkie napoje. W sondażu TNS Polska tak twierdzi 34 proc. matek. Eksperci przekonują jednak, że nigdy nie jest za późno na zbudowanie zdrowego nawyku picia wody.

Błędne jest również przekonanie, że u dzieci w wieku szkolnym trudno jest zmienić złe nawyki. Badanie pokazało, że 31 proc. mam wolałoby, żeby ich dzieci piły wodę, ale ich zdaniem, jest już za późno, żeby nauczyć dziecko dobrych nawyków. Eksperci temu zaprzeczają. Przyzwyczajenia te można zmienić, jednak sami rodzice powinni być przykładem dla swych dzieci. Najważniejsze też, aby woda była zawsze pod ręką, wtedy dzieci chętniej po nią sięgną.

Źródło informacji: Centrum Prasowe PAP/Raport TNS Polska "Badania nawyków dotyczących nawodnienia i odżywiania wśród dzieci szkolnych"