Sprawne nogi = zdrowszy mózg

Chcecie dłużej zachować sprawność umysłową? To nie opuszczajcie dnia nóg podczas ćwiczeń na siłowni. Jak donoszą naukowcy z King's College London to właśnie sprawność naszych kończyn dolnych w dużej mierze odpowiada za spowolnienie starzenia mózgu.

Aby sprawdzić tę zależność brytyjscy naukowcy znaleźli 324 pary zdrowych bliźniaczek, które zarejestrowały się w programie TwinsUK mającym na celu pomóc badaczom w dotarciu do bliźniąt chcących wziąć udział w badaniach. Tam mieli oni dostęp do szczegółowych danych dotyczących stylu życia tych osób i to dla długiego okresu - od 1999 do 2009 roku - a zatem mieli bazę, na której mogli oprzeć własne badanie.

A badanie to było proste, bo polegało na sprawdzeniu zależności pomiędzy sprawnością nóg na początku tego 10-letniego okresu, a zdolnościami kognitywnymi w późniejszym okresie życia. I zależność taką znaleziono i okazała się ona być dość prostą - ci, którzy mieli sprawniejsze, silniejsze nogi dłużej zachowywali sprawność mózgu. Pokrywa się to z wcześniejszymi badaniami na zwierzętach, które wykazały, że aktywność fizyczna jest w stanie pobudzić neurony do regeneracji.

Oczywiście nie oznacza to, że każdy musi dźwigać setki kilogramów na siłowni - wystarczy bowiem zwykły spacer, chodzenie po schodach albo nawet stanie w miejscu zamiast siedzenia.

Źródło: