nawyki - czytaj więcej na temat nawyki w

Nowy rok, nowy ja. Dlaczego aplikacje do zmiany nawyków zwykle zawodzą?

Piątek, 26 grudnia 2025 (11:25)

Choć aplikacje do zmiany nawyków obiecują szybkie rezultaty i poprawę samodyscypliny, użytkownicy często porzucają je po kilku tygodniach, gdy zewnętrzna motywacja słabnie. Dlaczego tak...

aplikacja, nawyki, zdrowe nawyki

Naukowcy odkryli, ile naszych zachowań wynika z nawyku. Nieświadomość wygrywa?

Niedziela, 28 września 2025 (09:15)

Codzienne nawyki mogą kształtować nasze życie w dużo większym stopniu, niż nam się wydaje. Choć może nam się wydawać, że dokonujemy aktywnych wyborów, to w praktyce często działamy "na...

mózg, wybór, psychologia, świadomość, nawyki

Szkodliwe poranne nawyki, które mogą zrujnować twoje zdrowie

Niedziela, 15 czerwca 2025 (10:15)

Poranki potrafią zadecydować o całym naszym dniu – niewłaściwe nawyki, takie jak korzystanie ze smartfona tuż po przebudzeniu czy pomijanie śniadania, mogą wywołać nadmierny stres i...

pobudka, nawyki, zdrowe nawyki

Czy twoje nawyki wieczorne sabotują sen? Oto jak to zmienić

Poniedziałek, 12 maja 2025 (20:40)

Każdy z nas potrzebuje snu, chociaż wielu nie potrafi spać naprawdę dobrze. Duże problemy z zaśnięciem, częste pobudki w nocy lub wstawanie zupełnie wyczerpanym mogą wynikać nie z...

sen, spanie, nawyki

Wystarczy 21 dni, żeby wyrobić nowy nawyk? To szkodliwy mit!

Poniedziałek, 24 kwietnia 2023 (05:50)

Ile razy słyszeliście, że wystarczy 21 dni, żeby wyrobić w sobie nowy nawyk i tym samym zmienić swoje życie? Z pewnością wiele, ale jak pokazuje nowe badanie opublikowane w PNAS, "fakt"...

nawyki, zmiana nawyków

Wiadomości (7)

Nowy rok, nowy ja. Dlaczego aplikacje do zmiany nawyków zwykle zawodzą?

Naukowcy odkryli, ile naszych zachowań wynika z nawyku. Nieświadomość wygrywa?

Szkodliwe poranne nawyki, które mogą zrujnować twoje zdrowie

Czy twoje nawyki wieczorne sabotują sen? Oto jak to zmienić

Wystarczy 21 dni, żeby wyrobić nowy nawyk? To szkodliwy mit!