Więcej kilogramów, mniej testosteronu, mniej seksu

Testosteron to podstawowy męski hormon płciowy, odpowiedzialny m. in. za wykształcenie cech i zachowań męskich, produkcję plemników oraz popęd płciowy. Już od dawna było wiadomo, że nadprogramowe kilogramy nie sprzyjają produkcji tego hormonu, co da się przede wszystkim zauważyć znacznym obniżeniem libido.

Uczeni z Uniwersytetu Stanu Nowy Jork zbadali stan zdrowia prawie 1900 mężczyzn po 45. roku życia, z czego ponad 20 proc. chorowało na cukrzycę. Wnioski z przeprowadzonych badań były jednoznaczne - aż u 40 proc. otyłych mężczyzn poziom testosteronu spadł poniżej normy, a jeśli dodatkowo nadwadze towarzyszyła cukrzyca, obniżenie poziomu tego hormonu zaobserwowano aż u połowy badanych.

Masa ciała ma istotny wpływ na funkcjonowanie układu hormonalnego, dlatego warto kontrolować swoje BMI i utrzymywać je na stałym poziomie. Przeprowadzona analiza pozwoliła zauważyć, że poziom testosteronu spada wraz ze wzrostem BMI - czyli im więcej zbędnych kilogramów, tym niższy poziom hormonu. Dodatkowo ilość produkowanego testosteronu obniża się, jeśli oprócz nadwagi mężczyzna jest jeszcze chory na cukrzycę typu 2 - ocenia się, że jej wpływ można porównać ze wzrostem masy ciała o 9 kg.

Osoby z cukrzycą typu 2 muszą zwrócić szczególną uwagę na dietę. Najlepsza jest dieta zbliżona do śródziemnomorskiej, polegająca na spożywaniu dużych ilości owoców, warzyw oraz ryb. Należy unikać tłuszczów zwierzęcych, dużej ilości mięsa, szczególnie czerwonego. Nie powinno się przejadać, a wielkość posiłków powinna być proporcjonalna do wydatków energetycznych organizmu. Ogromna rolę w leczeniu cukrzycy typu 2 odgrywa także aktywność fizyczna.

Zaleca się, aby każdy mężczyzna z cukrzycą regularnie mierzył poziom testosteronu. Nad takimi badaniami (a także nad zmianą trybu życia) powinni zastanowić się również panowie z nadwagą.

Milena Pietrzykowska