Jak uczyć się przez sen?
Sen pozwala naszym mózgom uporządkować i zrozumieć wszystkie informacje, które docierają do nas w ciągu dnia. Teraz neurologowie udowadniają, że przez sen można się uczyć.
Neurologowie z Northwestern University prosili uczestników swojego eksperymentu by ci nauczyli się grać dwie różne piosenki na keyboardzie. Później zostawiali ich samych na półtorej godziny w wygodnym pomieszczeniu, w którym mogli się zdrzemnąć. Kiedy uczestnicy zasypiali, badacze odtwarzali zapętlone nagranie jednej z dwóch melodii. Później proszono ich o zaprezentowanie tego czego się nauczyli a uczestnicy badania lepsze rezultaty mieli wykonując piosenkę, która była odtwarzana podczas ich drzemki. Wyniki badań zostały opublikowane w Nature Neuroscience.
Sceptycy mogą powiedzieć, że przecież całe to badanie przypomina historie o ludziach, którzy przez sen uczyli się języków obcych. Nic podobnego!
- Zasadnicza różnica polega na tym, że nasze badania udowadniają, że można wzmocnić wspomnienie tego czego już się nauczyliśmy. Nie mówimy o uczeniu się nowych rzeczy przez sen, raczej o wspomaganiu istniejącego już wspomnienia poprzez ponowne aktywowanie zebranych niedawno informacji - wyjaśnia jeden z badaczy.
Oczywiście podczas snu nie wchodzi w grę inny sposób "aktywowania zebranych niedawno informacji" jak tylko nagranie dźwiękowe. Jeśli więc chcielibyście nauczyć się nowej melodii, odtworzenie nagrania wydaje się być dobrym pomysłem. Można również spróbować puścić audiobooka z lekturą, którą czytamy przed zaśnięciem. Albo słuchać nagrań lekcji języka obcego.
Biorąc pod uwagę, że przesypiamy około 1/3 naszego życia, kreatywne wykorzystanie tego czasu może być bardzo przydatne.
