sen - czytaj więcej na temat sen w

Taśmowanie poznawcze, czyli jak uspokoić umysł przed snem

Piątek, 2 maja (10:00)

Technika "taśmowania poznawczego" opracowana przez dr Luc Beaudoina stanowi innowacyjne podejście do problemów z zasypianiem. Poprzez losowe myślenie małymi krokami prowadzi do wyciszenia...

sen, problemy z zasypianiem, zasypianie

Zacznij dzień świadomie. Jak poranna rutyna może zmienić twoje życie

Czwartek, 1 maja (08:33)

Utrzymywanie stałej porannej rutyny wpływa korzystnie na efektywność i samopoczucie w pracy i codziennym życiu. Badania pokazują, że osoby zaczynające dzień pośpiesznie i w stresie...

sen, pobudka, zdrowe nawyki

Czy można nie myśleć o niczym? Wiemy, co się wtedy dzieje w mózgu

Piątek, 25 kwietnia (16:35)

Nad wygaszeniem aktywności umysłu pracuje wiele osób. Niektórzy chcą osiągnąć ten stan w medytacji, inni przed snem, a jeszcze inni - oddając się czynnościom, podczas których chcą...

aktywność mózgu, sen, świadomość, neurologia, myślenie, Mózg

Szkoły uczą, jak zasypiać, aby poprawić samopoczucie nastolatków

Czwartek, 17 kwietnia (19:55)

Szkoła w Ohio postanowiła wesprzeć młodzież w walce z problemami ze snem, wprowadzając kurs dotyczący higieny snu. Młodzież często zasypia późno i budzi się niewyspana przez zakłócony...

sen, nastolatek, spanie, ohio

Dlaczego sen jest kluczowy dla zdrowia mózgu? Tak poprawisz jego jakość

Niedziela, 13 kwietnia (19:00)

Odkrycia dotyczące wpływu snu na nasze zdrowie pokazują, że niewystarczające fazy głębokiego snu mają negatywny wpływ na mózg i mogą przyspieszać rozwój choroby Alzheimera. Kluczowe jest...

sen, Alzheimer

Wiadomości (126)

Taśmowanie poznawcze, czyli jak uspokoić umysł przed snem

Zacznij dzień świadomie. Jak poranna rutyna może zmienić twoje życie

Czy można nie myśleć o niczym? Wiemy, co się wtedy dzieje w mózgu

Szkoły uczą, jak zasypiać, aby poprawić samopoczucie nastolatków

Dlaczego sen jest kluczowy dla zdrowia mózgu? Tak poprawisz jego jakość