trening

Coraz więcej osób prosi sztuczną inteligencję o ułożenie planu treningowego. Badania pokazują, że AI potrafi zaskakująco dobrze odpowiadać na pytania dotyczące aktywności fizycznej i...

Czy wystarczy powąchać gorzką czekoladę, by wykonać więcej powtórzeń na siłowni? Nowe badanie sugeruje, że tak. U uczestników, którzy trenowali na pusty żołądek, charakterystyczny aromat...

To od muzyki często zależy to, jak przebiegają moje ćwiczenia. Czy bieg przypomina normalny trening, czy jednak walkę o życie, dyktuje dobre tempo, mocne (ale nie za mocne) basy i dobra...

Upał nie musi oznaczać rezygnacji z aktywności fizycznej. Wysokie temperatury sprawiają jednak, że organizm szybciej się męczy, a ryzyko przegrzania wyraźnie rośnie. Eksperci...

Łyżka miodu przed treningiem może dostarczyć tyle węglowodanów co popularne żel energetyczny. Badania pokazują jednak, że największą zaletą tego produktu może być nie sam wzrost energii...