ćwiczenia

Więcej ruchu może oznaczać znacznie większą ochronę serca, niż dotąd sądzono. Naukowcy analizujący dane tysięcy osób odkryli, że aktywność wykraczająca poza obecne zalecenia może wyraźnie...

Siłownia do upadłego i zakwasy jako dowód "dobrego treningu"? Zapomnij! Naukowcy mają dla ciebie prostszą opcję. Okazuje się, że kilka minut dziennie spokojnych, kontrolowanych ruchów...

Wiosna to czas, kiedy wyciągamy rowery. Często okazuje się, że mimo lat przerwy wciąż potrafimy jechać bez większego problemu. To nie magia ani "pamięć mięśni". Za tym zjawiskiem stoi...

Nowe badanie pokazało, że ocieplenie klimatu staje się coraz większym problemem zarówno dla naszego samopoczucia i zdrowia, jak i wykonywania ćwiczeń. Każdy kolejny miesiąc ze średnią...

Wigilijna kolacja trwa kilka godzin, ale jej energetyczne konsekwencje potrafią rozciągnąć się na wiele dni. Choć potrawy są postne, suma tłuszczu, cukru i porcji sprawia, że bilans...