bezsenność - czytaj więcej na temat bezsenność w

Niektóre bakterie jelitowe powodują bezsenność, a inne przed nią chronią

Środa, 27 sierpnia (07:20)

Mikrobiota jelitowa ma dowiedziony wpływ na wiele aspektów naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Im więcej na jej temat wiemy, tym bardziej uzasadnione jest pytanie, czy bakterie...

psychiatria, bezsenność, jelita, bakterie jelitowe, mikrobiom

Ruch zamiast leków. Które aktywności poprawiają jakość nocnego odpoczynku?

Sobota, 23 sierpnia (17:45)

Wyniki analiz potwierdzają, że ćwiczenia fizyczne są skutecznym sposobem na walkę z problemami ze snem i oferują mniej skutków ubocznych niż farmakoterapia. Najbardziej efektywna okazała...

ćwiczenia, joga, bezsenność, zaburzenia snu

Jak bakterie jelitowe mogą wpływać na twój sen? Zaskakujące powiązanie

Piątek, 22 sierpnia (21:25)

Badania wykazały, że między bezsennością a składem bakterii jelitowych istnieje silna, dwukierunkowa zależność. Określone grupy bakterii mogą zarówno podnosić, jak i obniżać ryzyko...

bezsenność, jelita

Prosty trik na lepszy sen. Co warto zjeść, aby spać spokojnie tej nocy

Niedziela, 22 czerwca (16:20)

Problemy ze snem dotykają znaczną część dorosłej populacji na całym świecie, a prostą i skuteczną strategią może być zwiększenie ilości warzyw i owoców w diecie. Udowodniono, że taka...

sen, bezsenność

Największy wróg zdrowego snu. Każdy robi to wieczorem w łóżku

Czwartek, 26 grudnia 2024 (14:00)

Sen jest jednym z najważniejszych elementów naszego życia, wpływającym na zdrowie, samopoczucie i produktywność. Jednak w dobie technologii coraz więcej osób ma trudności z zasypianiem i...