spanie - czytaj więcej na temat spanie w

Czy twoje nawyki wieczorne sabotują sen? Oto jak to zmienić

Poniedziałek, 12 maja (20:40)

Każdy z nas potrzebuje snu, chociaż wielu nie potrafi spać naprawdę dobrze. Duże problemy z zaśnięciem, częste pobudki w nocy lub wstawanie zupełnie wyczerpanym mogą wynikać nie z...

sen, spanie, nawyki

Mikrodrzemki. Odkryto, jak organizm radzi sobie ze zbyt małą ilością snu

Sobota, 19 kwietnia (12:00)

Mimo że nasz mózg błędnie interpretuje zmęczenie jako normalny stan, senność nie jest błahostką i może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Regularne zasypianie w ciągu dnia...

drzemka, spanie, problemy ze spaniem

Szkoły uczą, jak zasypiać, aby poprawić samopoczucie nastolatków

Czwartek, 17 kwietnia (19:55)

Szkoła w Ohio postanowiła wesprzeć młodzież w walce z problemami ze snem, wprowadzając kurs dotyczący higieny snu. Młodzież często zasypia późno i budzi się niewyspana przez zakłócony...

sen, nastolatek, spanie, ohio

Wieczorna rutyna dla lepszego snu. Jak przygotować się do odpoczynku?

Sobota, 29 marca (19:00)

Czy zdarza Ci się budzić niewyspanym, mimo że przesypiasz odpowiednią liczbę godzin? Jakość snu nie zależy wyłącznie od jego długości - wpływ na nasze wypoczęcie mają różne czynniki, na...

spanie, zdrowy sen, zdrowy sen porady

Jakość snu kluczem do regeneracji. Poznaj swoje potrzeby

Poniedziałek, 17 marca (21:10)

Świadomość indywidualnych potrzeb snu istotnie wpływa na ogólną jakość życia oraz zdolność do regeneracji organizmu. Mimo że standardowa ilość snu dla dorosłych wynosi od 7 do 9 godzin, w...

sen, spanie

Wiadomości (15)

Czy twoje nawyki wieczorne sabotują sen? Oto jak to zmienić

Mikrodrzemki. Odkryto, jak organizm radzi sobie ze zbyt małą ilością snu

Szkoły uczą, jak zasypiać, aby poprawić samopoczucie nastolatków

Wieczorna rutyna dla lepszego snu. Jak przygotować się do odpoczynku?

Jakość snu kluczem do regeneracji. Poznaj swoje potrzeby