spanie - czytaj więcej na temat spanie w

Wieczorna rutyna dla lepszego snu. Jak przygotować się do odpoczynku?

Sobota, 29 marca (19:00)

Czy zdarza Ci się budzić niewyspanym, mimo że przesypiasz odpowiednią liczbę godzin? Jakość snu nie zależy wyłącznie od jego długości - wpływ na nasze wypoczęcie mają różne czynniki, na...

spanie, zdrowy sen, zdrowy sen porady

Jakość snu kluczem do regeneracji. Poznaj swoje potrzeby

Poniedziałek, 17 marca (21:10)

Świadomość indywidualnych potrzeb snu istotnie wpływa na ogólną jakość życia oraz zdolność do regeneracji organizmu. Mimo że standardowa ilość snu dla dorosłych wynosi od 7 do 9 godzin, w...

sen, spanie

Śpisz w ten sposób? Nie mam dobrych wieści…

Sobota, 23 listopada 2024 (13:43)

W jakiej pozycji śpisz każdej nocy? Do wyboru mamy kilka opcji, a jedną z najbardziej popularnych jest spanie na brzuchu. Niestety, mimo kilku zalet, ta pozycja posiada również szereg wad.

zdrowie, sen, spanie

Nie idę do pracy, będę spać. Naukowcy twierdzą, że śpimy za mało

Wtorek, 14 marca 2023 (05:50)

Dzwoni budzik, a ty masz ochotę rozprawić się z nim raz na zawsze albo chociaż wyprosić go o dodatkowe kilka minut spania? Nic dziwnego — najpewniej śpisz za mało i twój organizm domaga...

spanie, sen spanie, jak dobrze spać, ile spać

Chcesz nadrobić zaległości w spaniu? To możliwe, ale trudne do wykonania

Niedziela, 22 stycznia 2023 (19:40)

Lubicie spać? Kiedyś regularnie do trzeciej w nocy oglądałam z koleżanką horrory. Teraz takiego scenariusza sobie nie wyobrażam, a na odpoczynek kieruję się zdecydowanie przed północą....