spanie

Jaka jest najlepsza pozycja do spania? Sposób, w jaki układamy się do snu, ma kluczowe znaczenie dla regeneracji organizmu, jednak znalezienie tej jednej, najlepszej pozycji nie jest tak...

Bezsenność może wiązać się z nieprawidłową pracą zegara biologicznego. U osób z tym problemem mózg nie przechodzi w tryb nocny, utrudniając zasypianie, a szczyt aktywności umysłowej...

Brak snu prowadzi do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Negatywne skutki pojawiają się już po jednej nieprzespanej nocy i nasilają się z każdym kolejnym dniem bez snu. Skrajne przypadki...

Każdy człowiek śni, lecz nie każdy pamięta swoje sny. Zapamiętywanie snów zależy głównie od fazy snu, w której się obudzimy, oraz od tego, czy dajemy sobie chwilę na spokojne...

Gdy dni stają się krótsze, a temperatury spadają, wielu z nas odczuwa większą senność oraz potrzebę dłuższego snu. Zjawisko to wiąże się nie tylko z poziomem melatoniny oraz zaburzeniami...