Masaż pomaga nam o wiele bardziej niż myśleliśmy

Nie ma nic bardziej relaksującego po całym dniu pracy czy ciężkim treningu niż masaż, prawda? Według ostatnich badań naukowców jego działanie jest jednak o wiele głębsze niż mogłoby się wydawać. Porządny masaż oddziałuje na nas bowiem na poziomie genetycznym wpływając na ekspresję DNA.

Do dziś tak naprawdę mechanizmy stojące za tą popularną formą relaksacji oraz alternatywnego leczenia były nieznane. Z innych badań wiadomo było tyle, że masaż może faktycznie pomóc zmniejszyć odczuwany ból, jednak na temat jego wpływu na mięśnie funkcjonowały mity - mówiące chociażby o zabijaniu kwasu mlekowego (co jest absolutną nieprawdą).

W celu zbadania tego jak masaż wpływa na uszkodzenia mięśni badacze kazali 11 młodym, zdrowym mężczyznom jeździć na rowerze aż do punktu całkowitego wyczerpania.

Następnie jedna, losowo wybrana noga każdego z nich została poddana 10-minutowemu masażowi. Potem z każdego z mięśni czworogłowych uda tych mężczyzn pobrano próbkę tkanki - 10 minut, oraz 2 i pół godziny po masażu.

Próbki te zbadano pod kątem różnych poziomów mRNA - czyli tak zwanego informacyjnego DNA (ang. messenger RNA). mRNA zajmuje się przekazywaniem informacji komórkom o tym, że czas tworzyć białka, dlatego poziomy tego kwasu rybonukleinowego pokazują nam konkretnie ile jakiego białka jest właśnie produkowane.

W komórkach mięśniowych pochodzących z nogi poddanej masażowi zauważono zupełnie inne poziomy dwóch kluczowych białek niż w nodze nie wymasowanej - mniej NFkB oraz więcej PGC-1alpha. Zmniejszenie poziomów tego pierwszego zmniejsza także stan zapalny, natomiast wyższy poziom drugiego oznacza tworzenie więcej mitochondriów, które tworzą energię dla powstawania komórek.

W efekcie stwierdzono więc, że masaż ma naprawdę zbawienny wpływ na przepracowane mięśnie.

Źródło: