Naukowcy obserwowali urzędników państwowych w wieku 35-55 lat zatrudnionych w Whitehall w Anglii. Badano jaka jest ich aktywność oraz jak bardzo intensywna i porównywano ją ze stanem zdrowia.
Jedni z badanych pracowali w ogrodzie, inni robili domowe porządku, a także spacerowali pływali i jeździli na rowerze. Każda z tych aktywności przekładała się na lepsze zdrowia, ale najbardziej korzystne okazały się regularne prace domowe, głównie te związane z remontem mieszkania, oraz spacery. Nieco mniej służyło zdrowiu mycie naczyń. Pytanie jednak czy warto intensywnie ćwiczyć, ponad zalecane powszechnie normy?
Przekonują o tym badania specjalistów w Kopenhadze opublikowane w tym roku przez "The European Journal of Preventive Cardiology. Przeprowadzono je na grupie 5,1 tys. kobiet i mężczyzn w wieku około 18 lat, które regularnie jeździły na rowerze. Wykazały one, że intensywny wysiłek się opłaca. Osoby, które jeżdżą szybciej żyją nawet o 4-5 lat dłużej niż ci, którzy pedałują tak samo długo, ale wolniej. Nie wszyscy badacze się z tym zgadzają. Prof. I-Min Lee z Harvard Medical School twierdzi, że decydujące znaczenie ma wydatek energetyczny, a nie jak długo uprawiamy jakieś ćwiczenia.
Z badań obu naukowców wynika, że dla wydłużenia życia nie ma sensu spacerować dłużej niż przez 65 minut dziennie. Większy wysiłek nie przekłada się już na dłuższe życie.
