Suplo-ściema: Zażywanie tych produktów nic nie daje!
Regularnie zażywanie suplementów multiwitaminowych, minerałów i innych tego typu produktów nie daje żadnych pozytywnych efektów dla zdrowia. Dobra wiadomość jest taka, że jednocześnie nie szkodzi.
Lekarze ze szpitala św. Michała i naukowcy z Uniwersytetu w Toronto przeanalizowali dogłębnie skład i działanie 179 różnych produktów zawierających witaminy, które pojawiły się na rynku kanadyjskim od 2012 roku.
W badaniach wzięli pod uwagę cały zakres składników, które miały dostarczać suplementy: witaminy A, B1, B2, B3, B6, B9, C, D i E, beta-karoten, wapń, żelazo, cynk, magnez i selen
Okazało się, że część suplementów nie poprawia za bardzo naszego zdrowia. W szczególności środki zawierające witaminę D, wapń, witaminę C oraz kompleksy multiwitaminowe nie mają kompletnie żadnego wpływu na organizm. Ani złego, ani dobrego.
Jedyne produkty, które wykazały jakiekolwiek efekty to te z kwasem foliowym i witaminami B6 oraz B12.
Autorzy badań przyznają, że zakładali, iż część suplementów to zwykłe oszustwo, ale byli zaskoczeni wynikami. Nie podejrzewali, że aż tak wiele z nich nie ma żadnego wpływu na zdrowie.
Przypomnieli również, że najlepszym rozwiązaniem jest pilnowanie diety i spożywanie zdrowych produktów, które dostarczą nam potrzebnych witamin i minerałów. Opieranie się na kolorowych tabletkach zda się na niewiele.
