Bieganie może być szkodliwe dla zdrowia
Biegacze, według wcześniejszych badań, mają żyć średnio o 6 lat dłużej niż osoby nie uprawiające tego sportu - mają niższy poziom cholesterolu we krwi i ogólnie lepszą wydajność układu sercowo-naczyniowego. Jest jednak małe "ale" - najnowsze badania wykazały, że istnieje pewna granica, po przekroczeniu której bieganie zaczyna źle wpływać na zdrowie.
Biegacze, według wcześniejszych badań, mają żyć średnio o 6 lat dłużej niż osoby nie uprawiające tego sportu - mają niższy poziom cholesterolu we krwi i ogólnie lepszą wydajność układu sercowo-naczyniowego. Jest jednak małe "ale" - najnowsze badania wykazały, że istnieje pewna granica, po przekroczeniu której bieganie zaczyna źle wpływać na zdrowie.
Znalazło to swoje potwierdzenie w badaniach, w których udało się wykazać, że maratończycy mają większe ryzyko przylegania płytek krwi do ścian naczyń krwionośnych co w efekcie prowadzi do miażdżycy. Z kolei National Runners Health Study, w którym przez długi czas obserwowano ponad 2 tysiące biegaczy i chodziarzy, wykazało, że istnieje pewna granica zdrowia po przekroczeniu której bieganie zaczyna być niezdrowie. Dla biegaczy jest dystans 7,1 kilometrów dziennie, natomiast dla chodziarzy 10,7 kilometra na dzień (a w tygodniu nie powinno się biegać więcej niż 50 kilometrów).
Potwierdzają to proste obserwacje - dwóch zwycięzców najbardziej ekstremalnych zawodów długodystansowych - triatlonu Iron Man - musiało zakończyć karierę z powodu problemów z sercem, a zdobywca złotego medalu na tych zawodach w 2011 roku - Normann Stadler - musiał przejść operację tętniaka aorty, który został wywołany przez tak ekstremalne uprawianie sportu.
Wniosek jest zatem jeden - ćwiczyć trzeba, nie można z tym jednak przesadzać.
Źródło:
