Fitness to zdrowie, nie tylko wygląd

Marta Rawicz: Zanim zostałeś trenerem fitness byłeś lekkoatletą. Co spowodowało, że zacząłeś uprawiać sport?

Witold Szmańda: - Prosta przyczyna. Zmusiła mnie do tego sytuacja w moim rodzinnym domu. Uprawianie sportu było dla mnie pewnego rodzaju ucieczką od atmosfery, która w nim panowała. Nie ukrywam, że była nie najlepsza, ale nie chcę się wdawać w szczegóły. Zacząłem, więc od uprawiania lekkoatletyki, były to głównie skoki wzwyż i bieganie. To właśnie sport spowodował, że zacząłem czuć się w końcu doceniany. To w sporcie odnalazłem miłość, uczucie którego mi brakowało, przez te wszystkie lata. Wypełnił mi życiową lukę i pustkę; stał się moją największą pasją i "lekiem na całe zło".

A jak zostałeś specjalistą od fitnessu?

- W pewnym momencie nabawiłem się kontuzji i nie mogłem kontynuować biegania. Fitnessem zająłem się, kiedy zainteresowałem się medycyną alternatywą. Natknąłem się na ogłoszenie szkoły przygotowującej do pracy trenera fitness. Zdecydowałem się na nią i po ukończeniu zacząłem pracować jako trener personalny.

Czy możesz porównać podejście do treningu w Ameryce, w Europie i w Polsce?

- W Stanach Zjednoczonych indywidualny trening jest o wiele bardziej popularny niż w Europie a szczególnie w Polsce. W Hollywood , gdzie panuje kult piękna i każdy chce wyglądać idealnie, ludzie bardziej doceniają pomoc fachowca. Częściej niż w Europie korzystają z usług trenera personalnego, gdyż bardziej zależy im na uzyskaniu maksymalnie jak najlepszych efektów w jak najkrótszym czasie.

- Co roku zmieniają się w trendy w fitnessie. W Polsce, niestety, nie jest on jeszcze postrzegany jako styl życia, który ma wpływ na nasze zdrowie nie tylko fizyczne, ale też psychiczne. Polacy nadal ćwiczą nie dla zdrowia, ale dla wyglądu. Myślę jednak, że trening funkcjonalny jest trendem, który może się przyjąć.

Trudno zostać trenerem gwiazd?

- To bardzo długa i żmudna droga. Po pierwsze nie jest łatwo "wkręcić się" w to towarzystwo i zostać zauważonym, po drugie trzeba pokazać specjalne i efektowne podejście do treningu i klienta. Bardzo ważne jest też podejście psychologiczne. Praca z gwiazdami jest o tyle wymagająca, że są to osoby od których na codzień bardzo dużo się oczekuje, tak więc oni wymagają dużego profesjonalizmu od trenera.

- Oni żyją pod ogromną presją, gdyż często mają bardzo krótki czas na przygotowania do kolejnego filmu. Te wysokie oczekiwania przekładają się, więc także na trenera i jego pracę.

Jaki jest Keanu Reeves?

- Prywatnie jest bardzo miłym ciepłym facetem. W filmach gra twardzieli, którzy emanują siłą, seksem i ogromną ambicją. Tak naprawdę ten filmowy wizerunek mało pasuje do jego prawdziwej osobowości i pracy nad ciałem. Musiałem włożyć bardzo dużo sił i energii, by go zmotywować do ćwiczeń. Ale warto było, gdyż efekt końcowy był zaskakujący. Keanu osiągnął wspaniałą figurę.

A co powiesz o pięknej, niemieckiej modelce Heidi Klum, która także była twoją klientką?

- Przede wszystkim jest ona piękną kobietą, matką czwórki dzieci. Każda mama powinna brać z niej przykład. Heidi, mimo że nie przepada za bardzo za chodzeniem na siłownię, każde ćwiczenie, które jej zadałem, wykonywała najlepiej jak tylko potrafiła. Jej słabą stroną jest elastyczność, więc każde ćwiczenie rozciągające jest dla niej istną torturą. Klum odżywia się bardzo zdrowo i wie, że nie można przesadzać. Jej dieta zawiera dużo surowych warzyw i owoców. W przerwach, kiedy ją dopadnie głód, przekąsza głównie jabłka...

Jak oceniasz kondycję naszych, polskich gwiazd?

- W Polsce ogólnie kobiety bardziej dbają o swój wygląd, co nie świadczy o ich kondycji fizycznej. Ogólnie powiem, że nadal niewiele gwiazd w Polsce trenuje, a dotyczy to szczególnie mężczyzn.

Na koniec poproszę o kilka porad... Jakie ćwiczenia polecasz osobom, które chcą zadbać głównie o smukłą sylwetkę, a nie o siłę?

- Najłatwiejszym sposobem, dzięk, któremu utrzymamy smukłą sylwetkę i dobrą kondycję jest bieganie. Jednak aby wyrzeźbić i ujędrnić ciało musimy łączyć z bieganie z treningiem siłowym. Trzeba pamiętać, że aby osiągnąć jakiekolwiek efekty musimy przede wszystkim zwrócić dużą uwagę na styl odżywiania gdyż ma to olbrzymi wpływ na rezultat naszej pracy nad ciałem. Diety, jakie stosuję z moimi klientami to dieta wg grup krwi i dieta polegająca na spożywaniu surowych produktów. Dietę dobieram według indywidualnych potrzeb klienta. Mamy cztery grupy krwi co znaczy, że każdy ma inną dietę.

Rozmawiała: Marta Rawicz