Jak zapobiegać przeziębieniom?
Jeżeli chcemy przeżyć jesień i zimę bez kataru, kaszlu, gorączki i bólu gardła, postarajmy się zwiększyć odporność naszych organizmów. Jej sojusznikiem jest witamina C - w naturalnej lub syntetycznej postaci.
Witamina C złagodzi objawy
Najlepsze są świeże
Tajemnicza rutyna
2. Ubieraj się odpowiednio: nie dopuszczaj do przegrzania ani wyziębienia organizmu.
3. W razie zmoknięcia weź po powrocie do domu ciepłą kąpiel i wypij herbatę z sokiem malinowym lub miodem i cytryną.
4. Codziennie zażywaj preparat z witaminą C.
5. Unikaj dużych skupisk ludzkich, w których najłatwiej o zakażenie.
6. Nie żałuj sobie czosnku (ale tylko w domu), który niszczy drobnoustroje i działa odkażająco.
7. Pij dużo soków owocowych i wody, by zapobiec odwodnieniu organizmu.
8. Jedz potrawy lekkostrawne, najlepiej ciepłe.
9. Unikaj przepracowania i stresu.
10. Pamiętaj o nawilżaniu pomieszczeń.
