Witamina D może być kluczem do zapobiegania demencji. Jest jedno "ale"
Czy to możliwe, że wystarczy jedna tabletka, żeby zapomnieć o problemach z pamięcią w starszym wieku? Na to wygląda i nie chodzi wcale o bardzo drogie innowacyjne leki, ale zwykłą witaminę D.
Widzieliśmy już wiele badań, które wskazywały, że niski poziom witaminy D wiąże się z wyższym ryzykiem rozwoju demencji. Witamina, pełniąca w naszym organizmie funkcję prohormonu, pomaga usuwać z mózgu amyloid, czyli szkodliwe nieprawidłowe białko powstające w wyniku długiego przebiegu wyniszczających chorób (jest m.in. cechą charakterystyczną choroby Alzheimera) i może również zapobiegać gromadzeniu się białka tau, odgrywającego z kolei rolę w rozwoju demencji.
Naukowcy wskazują zalety suplementowania wit. D
I chociaż teoretycznie witaminę D uzyskujemy poprzez ekspozycję na światło słoneczne i dietę, badania konsekwentnie wykazują, że w naszej szerokości geograficznej mamy jej zdecydowanie za mało i nawet mieszkańcy krajów południowych mogą być narażeni na jej niedobory. To właśnie dlatego wielu lekarzy i naukowców poleca suplementowanie witaminy D (nawet przez cały rok), która ma ogromne znaczenie dla układu kostnego, mięśniowego, nerwowego czy krążenia, a najnowsze badania wprost pokazują, że jej przyjmowanie może chronić przed demencją.
Naukowcy przyjrzeli się związkowi między demencją a suplementami witaminy D u blisko 12,5 tys. osób ze średnią wieku wynoszącą 71 lat, które nie miały problemów z pamięcią, a 4637 z nich (37 proc.) przyjmowało suplementy witaminy D.
W badaniu opublikowanym w Alzheimer's & Dementia: Diagnosis, Assessment & Disease Monitoring możemy przeczytać, że przyjmowanie witaminy D wiązało się z dłuższym życiem wolnym od demencji, a w grupie, która przyjmowała suplementy wit. D, było o 40 proc. mniej diagnoz demencji. Analizy pokazały też, że spośród 2696 uczestników, u których w następnej dekadzie rozwinęła się demencja, 75 proc. nie miało kontaktu z suplementami witaminy D przed postawieniem diagnozy.
Wiemy, że witamina D wywołuje pewne efekty w mózgu, które mogą mieć wpływ na zmniejszenie demencji, jednak jak dotąd badania przyniosły sprzeczne wyniki. Nasze odkrycia dają kluczowy wgląd w grupy, które mogą być szczególnie ukierunkowane na suplementację witaminy D. Ogólnie rzecz biorąc, znaleźliśmy dowody sugerujące, że suplementacja może być szczególnie korzystna przed początkiem pogorszenia funkcji poznawczych
Co ciekawe, chociaż witamina D była skuteczna we wszystkich grupach, zespół odkrył, że efekty były znacznie większe u:
- kobiet niż u mężczyzn;
- u osób z normalnymi funkcjami poznawczymi, w porównaniu z tymi, które zgłaszały objawy łagodnych zaburzeń wiązanych zwyczajowo z wyższym ryzykiem demencji;
- osób niebędących nosicielami genu APOE-e4 (ok. 40-65 proc. osób cierpiących na demencję jest nosicielem tego genu).
Zapobieganie demencji, a nawet opóźnianie jej wystąpienia, jest niezwykle ważne, biorąc pod uwagę rosnącą liczbę osób nią dotkniętych. Związek z witaminą D w tym badaniu sugeruje, że przyjmowanie suplementów witaminy D może być korzystne w zapobieganiu lub opóźnianiu demencji
