Znacie ten rozdzierający ból w środku nocy? Już mają rozwiązanie
Wiele osób, szczególnie w wieku powyżej 50 lat, doświadcza w nocy nieprzyjemnych skurczów, które mogą skutkować nagłym bólem ud, łydek czy stóp. Zjawisko to, znane jako nocne skurcze nóg (NLC), dotyka około 40 proc. tej grupy wiekowej, a objawy potrafią trwać nawet kilka minut.
Zespół badawczy z Trzeciego Szpitala Ludowego w Chinach oraz kilku uczelni medycznych przeprowadził badanie kliniczne, w którym wzięło udział 199 osób doświadczających nocnych skurczów. Wykazało ono, że witamina K2 może znacząco zmniejszać częstość występowania skurczów, odczuwany ból oraz czas ich trwania.
To badanie opierało się na naszych wcześniejszych badaniach, które wykazały skuteczność witaminy K2 w łagodzeniu skurczów mięśni związanych z hemodializą. Według naszej wiedzy, to pierwsze badanie dotyczące stosowania witaminy K2 w leczeniu nocnych skurczów nóg
Nocne skurcze nóg to powszechny problem
Dotychczasowe metody zapobiegania skurczom nocnym, jak regularna aktywność fizyczna i odpowiednie nawodnienie, nie są w pełni skuteczne. Magnez stosowany jako suplement diety w celu łagodzenia skurczów u kobiet w ciąży również nie przynosił zadowalających efektów w przypadku NLC. Bo chociaż badania wykazały, że mniej aktywny styl życia i niezdrowa dieta mają wpływ na tę dolegliwość, mechanizmy jej występowania nie są jeszcze dokładnie poznane.
W ośmiotygodniowym badaniu wzięli udział uczestnicy w wieku 65 lat i starsi, którzy doświadczali co najmniej dwóch nocnych skurczów w ciągu dwóch tygodni. Zostali oni podzieleni na dwie grupy, z których 103 osoby przyjmowały codziennie witaminę K2 w dawce 180 μg, a pozostałe 96 osób otrzymywało placebo. Uczestnicy byli oceniani co tydzień pod kątem częstości i nasilenia skurczów.
Skuteczność witaminy K2
Na początku badania obie grupy miały podobną liczbę epizodów, 2.60 w grupie K2 oraz 2.71 w grupie kontrolnej. Po ośmiu tygodniach badania zauważono jednak statystycznie istotne zmniejszenie częstości występowania NLC w grupie przyjmującej K2, gdzie średnia wynosiła 1.41, podczas gdy w grupie kontrolnej było to 3.63.
Różnica w częstości skurczów w fazie interwencji między grupą witaminy K2 a grupą placebo była statystycznie istotna. Nasze wyniki wykazały, że codzienna suplementacja witaminy K2 łagodzi skurcze mięśni u starszych osób dotkniętych NLC, co objawia się zmniejszeniem częstości, skróceniem czasu trwania oraz osłabieniem intensywności skurczów
Odkrycia dotyczące skuteczności witaminy K2 w leczeniu nocnych skurczów mięśni mogą otworzyć nowe możliwości w terapii tej powszechnej dolegliwości. Wprowadzenie tego suplementu do codziennej diety może znacząco poprawić komfort życia wielu pacjentów. Niezwykle istotne jest jednak, aby osoby doświadczające nocnych skurczów konsultowały się ze specjalistą przed rozpoczęciem jakiejkolwiek suplementacji.
***
Bądź na bieżąco i zostań jednym z 90 tys. obserwujących nasz fanpage - polub Geekweek na Facebooku i komentuj tam nasze artykuły!
