Sprzątanie i znajomi chronią przed demencją. Przebadano pół miliona ludzi

Ruch - nie tylko ćwiczenia, ale i prace domowe - oraz kontakty społeczne zmniejszają ryzyko demencji, wynika z badań prowadzonych w Wielkiej Brytanii na ponad 500 tysiącach osób.

Badanych pytano, jak często wchodzą po schodach, chodzą pieszo, wykonują prace domowe i uprawiają sport. Inny zestaw pytań dotyczył wykształcenia, kontaktów z rodziną i znajomymi, chodzenia do pubów (są częścią życia towarzyskiego Brytyjczyków) i rozmów telefonicznych. Pytano też o sposoby spędzania wolnego czasu, czyli uczestnictwo w zajęciach grupowych, oglądanie telewizji i granie w komputerowe gry.

Pytano też o to, czy ktoś z członków rodziny choruje (lub chorował) na demencję, żeby określić ryzyko genetyczne u badanych. Uczestnicy wypełniali  ankiety przez jedenaście lat - tyle trwało badanie.

Demencję stwierdzono po tym czasie u 5185 osób, czyli u około jednego na stu badanych. Ich odpowiedzi poddano analizie. Wynika z niej, że aktywność fizyczna, umysłowa i kontakty społeczne zmniejszają ryzyko rozwoju demencji.

Ćwiczenia fizyczne zmniejszają takie ryzyko o ponad jedną trzecią (35 proc.), wykonywanie prac domowych o jedną piątą (21 proc.), zaś kontakty rodzinne i towarzyskie o niemal jedną szóstą (15 proc.) - w porównaniu do osób najmniej aktywnych pod danym względem.

Wśród osób często ćwiczących przypadków demencji było 0,45 na tysiąc osób rocznie, wśród ćwiczących rzadko lub wcale - 1,59. Wśród wykonujących prace domowe przypadków było 0,86 (znów na tysiąc osób rocznie), w grupie wykonujących je rzadko lub wcale 1,02. Odpowiednie liczby wśród osób o częstych kontaktach rodzinnych i towarzyskich wyniosły 0,62, a utrzymujących sporadyczne kontakty raz na kilka miesięcy - 0,8.

“Nasze badania dowodzą, że dzięki większej aktywności fizycznej i umysłowej ludzie mogą zmniejszyć ryzyko demencji", mówi autorka pracy opublikowanej w "Naurology" dr. n. med. Huan Song. Dodaje, że aktywność fizyczna i umysłowa poprawiła zdrowie wszystkich badanych, niezależnie od tego, czy w rodzinie występowały przypadki demencji.

Ograniczeniem badania jest to, że opierało się na deklaracjach uczestników. Ludzka pamięć (niezależnie od wieku i chorób) jest zawodna. Z innych badań opublikowanych w ubiegłym roku w "Psychological Science" wynika, że nawet jedna trzecia naszych wspomnień bywa nieprawdziwa.

Badacze z Uniwersytetu w Melbourne przez miesiąc zbierali dane przez smartfony. Rejestrowały dokładną lokalizację badanych, a co dziesięć minut nagrywały dźwięki otoczenia. Po miesiącu badanych pytano o miejsca, w których byli oraz datę i godzinę. Okazało się, że aż 36 proc. wspomnień nie odpowiadało danym z telefonów.