martwy ciąg

Naukowcy poznali sekret herkulesowej siły światowej klasy strongmana i mistrza martwego ciągu. Co ciekawe, nie pochodzi ona wcale z ogromnych mięśni "Bestii", których trudno nie zauważyć....

Mierzy dwa metry i trzy centymetry. Waży dwieście kilogramów. Kiedyś trenował koszykówkę, lecz nie to było jego powołaniem. Swój talent rozwinął dopiero jako strongman, który właśnie...

Często słyszę pytania: "Jakie ćwiczenie jest najlepsze na klatę?", "Jakie ćwiczenie najlepsze na biceps?", "Co najlepsze na brzuch?". Pójdźmy krok dalej: czy da się wyłonić jedno...

Kształtowanie sylwetki zwykle dzieli się na dwa etapy. Pierwszy ma na celu budowę masy mięśniowej, drugi - spalanie tkanki tłuszczowej. Charakteryzują się one odmienną dietą i treningiem,...