Artykuły (76)
-
Możesz zrobić doskonałą sylwetkę, ćwicząc dwa razy mniej niż zakładasz. Tak mówią nowe badania
- Sobota, 19 listopada 2022 (14:10)
Jeżeli próbujesz wyrzeźbić swoje ciało, to możesz zrobić to dwa razy szybciej i dwa razy łatwiej niż zakładasz. Taki wniosek przedstawili naukowcy, którzy odkryli, że możesz zbudować...ćwiczenia, siłownia -
Godzina treningu siłowego w tygodniu znacząco zmniejsza ryzyko śmierci!
- Czwartek, 29 września 2022 (10:49)
Kolejne badania dostarczają dowodów na pozytywne skutki zdrowotne treningu siłowego, mocno wykraczające poza idealnie wyglądające ciało, którym można się pochwalić na plaży czy w mediach...siłownia -
Stracił rękę na wojnie. Teraz został mistrzem kulturystyki
- Wtorek, 13 kwietnia 2021 (09:23)
-
Rekord świata pękł. 355 kilogramów na klatkę
- Wtorek, 23 lutego 2021 (08:15)
Absolutnie najlepszy zawodnik na świecie w wyciskaniu na ławce płaskiej – Julius Maddox – kolejny postanowił postawić poprzeczkę troszkę wyżej. Amerykanin wycisnął 355 kilogramów,...siłownia -
Naukowcy z UW poprawią treningi sportowców
- Poniedziałek, 25 marca 2019 (04:16)
-
Dwie minuty intensywnego treningu wystarczą
- Poniedziałek, 1 października 2018 (05:40)
Naukowcy odkryli, że już 2 minuty intensywnego treningu interwałowego jest równie korzystna dla organizmu co 30 minut aktywności fizycznej o standardowym natężeniu.trening interwałowy, siłownia -
Lee Coupland ma sześciopak od chirurga
- Środa, 24 lutego 2016 (12:33)
Nie masz ochoty ćwiczyć? Nudzi cię przesiadywanie na siłowni, a chcesz mieć super sześciopak? Nic prostszego!siłownia -
Mężczyźni powinni ćwiczyć przed posiłkiem
- Poniedziałek, 11 stycznia 2016 (10:12)
Aby zwiększyć efektywność ćwiczeń, mężczyźni powinni trenować przed posiłkiem - przekonują naukowcy. Ich zdaniem ta kolejność może zwiększyć nawet o 22 procent ilość spalanej tkanki...siłownia, zdrowie -
Strategia budowania mięśni - jak wybrać najlepszą?
- Poniedziałek, 1 czerwca 2015 (10:14)
Rozwijanie masy mięśniowej wydaje się z pozoru prostym procesem - dodatni bilans kaloryczny, trening siłowy i cierpliwość. W praktyce jednak, warto przygotować odpowiednią żywieniową...siłownia, dieta -
Pompki - ćwiczenie dla każdego
- Piątek, 13 marca 2015 (12:09)
Chyba każdy, choć raz w życiu, robił pompki. To jedno z najprostszych ćwiczeń, które można wykonywać nawet w domowym zaciszu, bez jakiegokolwiek sprzętu. Doskonale wpływa na mięsień...pompki, siłownia -
Czerwone wino zamiast siłowni?
- Środa, 5 listopada 2014 (08:23)
Najnowsze odkrycie naukowców na pewno ucieszy miłośników czerwonego wina i tych, którzy jak ognia unikają siłowni. Badacze wykazali bowiem, że resweratrol, organiczny związek występujący...wino, siłownia -
Nie idź na siłownię - zostań drwalem!
- Wtorek, 25 marca 2014 (11:43)
Nawet tysiąc kalorii w ciągu godziny spalają leśnicy i drwale, wskazuje portal naukowy CalorieLab.com. Najmniej kalorii, zaledwie 34 w ciągu godziny, spalają osoby pracujące przy komputerze.siłownia -
Nigdy nie jest za późno, by wziąć się za siebie
- Poniedziałek, 20 stycznia 2014 (16:02)
Jesteś za gruby? Za chudy? Nie masz predyspozycji do treningów, ani kasy na siłownię? Daruj sobie narzekanie i tanie wymówki. Dopóki masz dwie ręce, dwie nogi, głowę na karku, możesz...siłownia -
Najlepsze i najgorsze ćwiczenia na brzuch. Jak zrobić wymarzony "sześciopak"
- Piątek, 27 grudnia 2013 (16:45)
-
Sauna - najlepsze uzupełnienie treningu?
- Poniedziałek, 16 grudnia 2013 (12:29)
-
-
Od wizyt na siłowni rośnie mózg
- Środa, 16 października 2013 (05:25)
-
Człowiek-dar. To on ma najlepsze ciało na świecie!
- Czwartek, 10 października 2013 (19:46)
-
Dlaczego mimo ćwiczeń tyjemy?
- Środa, 2 października 2013 (10:02)
-
Jak w 3 tygodnie zmienić złe nawyki? Oto przepis!
- Wtorek, 24 września 2013 (12:00)