5 najlepszych aplikacji dietetycznych w Polsce na iOS

Nie tylko najlepiej oceniane, ale przede wszystkim zapewniające najszersze wsparcie lub mające najciekawsze funkcje.

Zmiana nawyków w klimacie jogi, asan i uważności? Taką możliwość daje aplikacja Asana Rebel, która reklamuje się jako aplikacja do jogi oraz fitnessu dla każdego, kto chce być fit, schudnąć oraz rozpocząć zdrowszy styl życia.

Apka zakłada codzienne cele treningowe, medytacyjne oraz zdrowotne, pomagając utrzymać motywację. Umożliwia także monitorowanie masy ciała, spożycia wody oraz innych parametrów zdrowotnych.

Wyróżnikiem jest też nacisk na mindfullness, można w niej znaleźć bowiem m.in. medytacje oraz muzykę relaksacyjną, co zdecydowanie odróżnia ją od konkurentów. Aplikacja może być więc ciekawym wyborem dla osób, którym zależy na spokojnym, metodycznym podejściu do zmiany nawyków, niekoniecznie z wycieńczającymi treningami i aktywnościami.

Cechy aplikacji Asana Rebel:

• Ocena w App Store - 4,7.
• Przepisy - TAK.
• Treningi - TAK.
• Licznik kalorii - NIE.
• Monitorowanie kroków - TAK.
• Opieka dietetyka na czacie - NIE.
• Opieka trenera - NIE.
• Elastyczna wymiana posiłków - NIE DOTYCZY.

Na czele listy najlepszych aplikacji dietetycznych w Polsce bez wątpienia jest Respo, które określa się jako "najbardziej dopasowana dieta na rynku". Opiera się o metodę Respo stworzoną przez doktora dietetyki Michała Wrzoska. Metoda ta to: dieta, treningi, opieka i nawyki.

Unikalną cechą, wyróżniającą tę apkę dietetyczną od konkurentów jest idealne dopasowanie planu do każdej osoby. Diety układa dyplomowany dietetyk kliniczny, a treningi fizjoterapeuta-trener. Wszystko to odbywa się na podstawie kompleksowego wywiadu żywieniowo-medycznemu, dzięki czemu aplikacja stanowi doskonałą i tańszą alternatywę dla usług dietetyka stacjonarnego.

Skuteczność Respo? Potwierdzona. Firma chwali się, że pomogła już ponad 70 tys. osób. Ma także bardzo wysokie oceny, zarówno w App Store, jak i na Google Play oraz Trust Pilot.

Centrum Respo słynie też ze świetnych przepisów: zdrowych, ale i smacznych, a do tego łatwych do przyrządzenia. Niektóre z nich dostępne są na stronie, co pozwala przetestować niektóre przepisy przed zakupem apki.

Cechy aplikacji Respo:

• Ocena w App Store - 4,9.
• Przepisy - TAK.
• Treningi - TAK.
• Licznik kalorii - TAK.
• Monitorowanie kroków - TAK.
• Opieka dietetyka na czacie - TAK.
• Opieka trenera - TAK.
• Elastyczna wymiana posiłków - TAK.

Trening siłowy daje niesamowite efekty, czego przykładem jest twórczyni aplikacji Body by Santiva, Joanna Stępień Santiva. Aktywność w tej apce można dopasować do swojego poziomu zaawansowania i tego, jak często chcemy ćwiczyć, ale z możliwością elastycznej wymiany ćwiczeń. Do tego 400 fit przepisów, monitorowanie snu, kroków i nawodnienia, a także dzienniczek do monitorowania postępów.

Autem tej aplikacji jest przejrzysty layout i przyjemna kolorystyka, a także baza wiedzy z odpowiedziami na niektóre pytania o treningu i diecie. To rozwiązanie trafia swoją niszę: ma dokładnie określoną grupę docelową, która chce osiągnąć konkretny cel związany z modelowaniem sylwetki.

Cechy aplikacji Body by Santiva:

• Ocena w App Store - 4,9.
• Przepisy - TAK.
• Treningi - TAK.
• Licznik kalorii - TAK.
• Monitorowanie kroków - TAK.
• Opieka dietetyka na czacie - NIE.
• Opieka trenera - NIE.
• Elastyczna wymiana posiłków - TAK.

Na polskim rynku wyróżnia się też aplikacja Transformacja 5.0 Michała i Pauliny Kanclerz. Pierwszy, darmowy dzień testowy pozwala na zapoznanie się z programem treningowym i funkcjami. Kluczem jest jednak plan treningowy zgodny z dewizą: minimum pracy i maksimum efektów.

Ćwiczenia są dopasowane do preferencji oraz na podstawie wstępnej ankiety. Natomiast same instrukcje wykonywania są bardzo przejrzyste. Użytkownik ma też możliwość wymieniania ćwiczeń.

Atutem jest dodatkowo dostęp do przepisów, łatwych i smacznych, przy czym w porównaniu do konkurentów jest ich zdecydowanie mniej, bo około 170. Natomiast sercem tej apki zdecydowanie jest trening.

Cechy aplikacji Body by Transformacja 5.0:

• Ocena w App Store - 4,9.
• Przepisy - TAK.
• Treningi - TAK.
• Licznik kalorii - TAK.
• Monitorowanie kroków - NIE.
• Opieka dietetyka na czacie - NIE.
• Opieka trenera - NIE.
• Elastyczna wymiana posiłków - TAK.

Fitollo to polska aplikacja z obszaru zdrowia i fitnessu, skoncentrowana głównie na licz­eniu kalorii, planowaniu posiłków i dostosowywaniu diet do użytkownika.

Aplikacja generuje co tydzień nowy, spersonalizowany jadłospis na podstawie kwestionariusza, w tym preferencji żywieniowych, zapotrzebowania kalorycznego i makroskładników. Można także wybrać preferowany rodzaj diety, dostosować liczbę składników, a także skanować kody kreskowe produktów.

To dobra opcja dla osób, które nie mają czasu na planowanie posiłków, a chcą jeść w sposób zdrowy, smaczny i zbilansowany. Co istotne, w przeciwieństwie do wspominanych konkurentów, apka nie ma opcji rozbudowanych treningów, a jedynie monitorowanie niektórych aktywności, w tym kroków.

Cechy aplikacji Fitollo:

• Ocena w App Store - 4,6.
• Przepisy - TAK.
• Treningi - NIE.
• Licznik kalorii - TAK.
• Monitorowanie kroków - TAK.
• Opieka dietetyka na czacie - NIE.
• Opieka trenera - NIE.
• Elastyczna wymiana posiłków - TAK.

Na polskim rynku jest wiele aplikacji dietetycznych, które oferują różne poziomy wsparcia. Którą wybrać? Wszystko zależy od naszych indywidualnych potrzeb i preferencji. Jedno jest jednak pewne: wprowadzenie i utrzymanie zdrowych nawyków może być naprawdę łatwe!