12 lat więcej za picie i palenie
Pijesz, palisz, nie ćwiczysz i źle się odżywiasz? Twój organizm może być starszy nawet o 12 lat.
Zdaniem naukowców z Uniwersytetu w Oslo, niezdrowy tryb życia może sprawić, że nasz organizm będzie nawet o 12 lat starszy, niż wskazuje na to nasza metryka. Przekonują o tym wyniki badań przeprowadzonych na grupie 5 tysięcy Brytyjczyków, opublikowane na łamach czasopisma "Archives of Internal Medicine".
Szkodzą nam przede wszystkim cztery zgubne dla zdrowia zwyczaje, palenie papierosów, spożywanie nadmiernych ilości alkoholu, niezdrowa dieta i wreszcie siedzący tryb życia, czyli brak ruchu.
Grupę 5 tysięcy Brytyjczyków podzielono na mniejsze grupy, w zależności od ich indywidualnych zwyczajów. Ponad 300 osób znalazło się wśród tych, którzy mieli na sumieniu wszystkie cztery przewinienia. Blisko 400 osób należało do grupy najzdrowszej, bez żadnego z nich.
To oznacza, że nie palili papierosów, nie pili więcej, niż dwa drinki dziennie w przypadku kobiet i trzy w przypadku mężczyzn, ćwiczyli przez co najmniej dwie godziny tygodniowo i codziennie jedli warzywa lub owoce co najmniej trzy razy.
Wszystkich obserwowano przez 20 lat. W tym czasie zmarło aż 29 procent z grupy najmniej zdrowej i zaledwie 8 procent z grupy najzdrowszej. Naukowcy z Uniwersytetu w Oslo oszacowali, że różnice stanu zdrowia obu grup odpowiadają mniej więcej różnicy wieku sięgającej 12 lat.
Najważniejszy wniosek, który wynika z badań, to fakt, że każda, nawet najdrobniejsza zmiana zwyczajów na lepsze sprawia, że starzejemy się wolniej. Warto więc podejmować nawet drobne zdrowotne postanowienia i je wypełniać. Nie trzeba na raz poprawiać się we wszystkim. Opłacają się nawet małe kroki, byle w dobrym kierunku.
Grzegorz Jasiński
