Jesz śniadanie, spalasz więcej kalorii. Proste?
Osoby, które jedzą śniadania spalają więcej kalorii i łatwiej jest im zachować kontrolę nad poziomem cukru we krwi, twierdzą naukowcy. Badacze przekonują, że śniadanie jest podstawą, jeśli chcemy utrzymać smukłą sylwetkę.
Badacze z University of Bath Department of Health wzięli pod lupę dwie grupy osób - jedna grupa regularnie spożywała śniadania, jednocześnie nie zmieniając swoich dotychczasowych nawyków żywieniowych.
Druga grupa dopiero o godzinie 12.00 sięgała po pierwszy posiłek.
Pierwszym spostrzeżeniem badaczy był fakt, że osoby, które jedzą śniadania nie wykazywały w ciągu dnia mniejszego zainteresowania przekąskami, również porcje dań nie zmniejszyły się, wbrew powszechnej opinii.
- Główny wniosek, jaki płynie z naszych badań to fakt, że osoby, które jedzą śniadania spalają więcej kalorii.
Równocześnie dostrzegliśmy, że osoby, które jedzą śniadania są bardziej aktywne, co może mieć wpływ na zwiększoną ilość spalanych kalorii - zauważa dr James Betts.
Nie zapominajcie też o drugim śniadaniu. Doskonałą propozycją na fit-posiłek będzie ten przepis:
