Zrzuć zbędne kilogramy, bo inaczej dopadnie cię...
O tym, że nadwaga jest szkodliwa dla zdrowia wiadomo nie od dziś. Okazuje się również, że to między innymi przez nią częściej boli nas głowa.
Według badań przeprowadzonych na Johns Hopkins University na grupie 4000 osób otyli są i wiele bardziej zagrożeni atakami migren. Okazuje się, że im więcej mamy w pasie, tym bardziej uciążliwe są bóle głowy.
Wspomniane migreny występują u osób z nadwagą aż o 86 proc. częściej niż u tych, którzy nie mają zbędnych kilogramów. I bynajmniej nie dotyczyło to osób starszych. Takie wyniki stwierdzono u osób przed pięćdziesiątym rokiem życia.
Co najgorsze naukowcy przewidują, że bóle głowy mogą skutecznie utrudniać prowadzenie aktywnego trybu życia. To w połączeniu z lekami może powodować, że zrzucenie niepotrzebnego balastu będzie jeszcze cięższe.
Jak skutecznie bronić się przed bólami głowy, nawet mając nadwagę? Jest to całkiem proste.
Przede wszystkim trzeba dbać o to, by sporo się ruszać. Pamiętajmy jednak, że rozpoczęcie jakiegokolwiek treningu należy wdrażać stopniowo, by nie przyniosło to odwrotnego skutku.
Dobra dieta sprawi, że z pewnością poczujemy się lepiej. I przy okazji pomoże w ukształtowaniu pożądanej szczupłej sylwetki. Do tego pamiętajmy o odpowiednim nawodnieniu organizmu oraz regularności posiłków.
Nie wolno się głodzić - to może przynieść gorsze efekty niż obżeranie się.
Do walki z bólem głowy można przystąpić także ... w sypialni. Seks jest na tę dolegliwość idealnym lekarstwem, co potwierdzają uczeni. Proponują oni także odstawienie na bok alkoholu, a zwłaszcza wina.
