Stres i szwankujące zdrowie psychiczne? Mogą pomóc gry wideo

Zespół badaczy z Imperial College London oraz Uniwersytetu w Grazu (Austria) przeprowadził badanie wśród ponad 600 studentów studiów podyplomowych, pytając ich o doświadczenia związane z grami z otwartym światem i o to, jak te sesje wpływają na ich samopoczucie. Wyniki wykazały, że gry takie jak The Legend of Zelda: Breath of the Wild znacząco poprawiają zdolność do ucieczki poznawczej (odstępowanie od myślenia o codziennym życiu), poziom relaksacji oraz ogólne samopoczucie psychiczne.

Gry z otwartym światem to gry, które oferują dużą swobodnie eksplorowaną przestrzeń, w której gracze mogą poruszać się i wchodzić w interakcje z wirtualnym światem przy minimalnych ograniczeniach. Oferują one rozległe szczegółowe światy do odkrywania, często wypełnione różnorodnymi krajobrazami, miastami i ukrytymi sekretami

---

Nowe badania to kolejny krok w kierunku zrozumienia wpływu gier wideo na zdrowie psychiczne. Wskazują one, że gry z otwartym światem mogą stanowić antidotum na inne formy aktywności cyfrowych, jak scrollowanie mediów społecznościowych, które coraz częściej kojarzone są z pogorszeniem stanu zdrowia psychicznego.

Dzięki oferowaniu immersyjnych środowisk, które umożliwiają mentalną ucieczkę, ulgę emocjonalną i nadanie sensu, te gry mogą stanowić cenne narzędzia w poprawie zdrowia psychicznego i emocjonalnego

---

Na podstawie 32 wywiadów i 609 ankiet uczestnicy badania wyrażali uczucia wewnętrznego spokoju, a także poczucie, że mogą „zapomnieć o codziennych troskach” i „odłączyć się” od wszystkiego, co dzieje się wokół nich. Jeden z uczestników opisał gry z otwartym światem jako swoją „formę medytacji”. W odpowiedziach pojawiły się również wzmianki o uspokojeniu, relaksie oraz satysfakcji, a także o ulżeniu w stresie i łagodzeniu napięcia, a niektórzy gracze mówili o poczuciu powołania w grze oraz o osobistym rozwoju.

Wydaje się, że zarówno autonomia, jaką gry z otwartym światem dają graczom, jak i bogactwo wirtualnych światów, mogą przyczyniać się do poprawy zdrowia psychicznego, co twórcy gier powinni wziąć pod uwagę.

Dzięki postępom w technologii gier i coraz ambitniejszym celom studiów deweloperskich, takie produkcje rozrosły się pod względem skali i złożoności, w niektórych przypadkach oferując graczom niemal całe drugie życie w fikcyjnym świecie. Gry tego typu zazwyczaj zawierają misje, ale nie zmuszają graczy do ich realizacji krok po kroku. Istnieje przestrzeń na eksperymentowanie i eksplorację, bez presji wykonywania zadań w określonym czasie.

Badanie to uzupełnienia dotychczasową wiedzę na temat tego, jak gry wideo mogą łagodzić stres i zwiększać satysfakcję – pod warunkiem, że są grane z umiarem. Z coraz większą liczbą dowodów z kolejnych badań, być może w przyszłości terapeuci i lekarze będą zalecać swoim pacjentom spędzenie czasu w wirtualnym świecie, aby poprawić ich samopoczucie psychiczne.

Przyszłe badania, które wykorzystają miary fizjologiczne do zbadania wpływu gier z otwartym światem na zdrowie psychiczne, zasługują na szczególną uwagę - dodają autorzy badania.

---