Nie do wiary! Wystarczą dwa dni, żeby czuć się o wiele starzej
Naukowcy odkryli, że już dwie noce kiepskiego snu wystarczą, żebyśmy czuli się starzej, niż wskazuje metryka. A co więcej, te odczucia są w stanie wyrządzić realną krzywdę, np. "zachęcając" do niezdrowego odżywiania i zaprzestania ćwiczeń.
Psychologowie w Szwecji odkryli, że zaproszeni do badania uczestnicy czuli się średnio o ponad cztery lata starsi, kiedy ograniczali się do zaledwie czterech godzin snu przez dwie kolejne noce, a niektórzy twierdzili nawet, że senność sprawiała, że czuli się starzej o... kilkadziesiąt lat.
Odwrotną sytuację zaobserwowano z kolei, kiedy uczestnicy mogli pozostać w łóżku przez dziewięć godzin, choć efekt na plus był dużo skromniejszy, bo mowa o poczuciu bycia młodszym o średnio trzy miesiące. Oznacza to, że stały spokojny sen jest kluczowym czynnikiem pomagającym uniknąć poczucia prawdziwego lub wręcz zawyżonego wieku.
Naukowcy przeprowadzili w sumie dwa badania. W pierwszym 429 osób w wieku od 18 do 70 lat odpowiedziało na pytania dotyczące tego, jak się czują i ile nocy źle spało w ciągu ostatniego miesiąca, jeśli w ogóle. Oceniano także ich senność według standardowej skali stosowanej w badaniach psychologicznych.