kondycja - czytaj więcej na temat kondycja w

Spacer to skuteczniejszy trening niż ci się wydaje!

Wtorek, 13 maja 2014 (10:07)

Dotlenia, dodaje energii, poprawia kondycję, jest doskonałą okazją do aktywnego spędzenia czasu w gronie rodziny i przyjaciół. Ale nie tylko. Spacer to znakomite remedium na wiele...

trening, spacer

Bieganie: Najpierw czytanie, potem bieganie

Wtorek, 8 kwietnia 2014 (10:59)

W Polsce biegają już prawie wszyscy. Tylko w ubiegłym roku można było wystartować w ponad 1500 imprezach biegowych. Ale zanim ruszymy na trasę, warto najpierw się przygotować także w...

bieganie

Kto rano wstaje, temu... ubywa kilogramów

Piątek, 4 kwietnia 2014 (11:37)

Wyniki ich najnowszych badań pokazały, że osoby, które więcej czasu spędzają w porannym świetle są szczuplejsze.

jogging

Popraw kondycję na wiosnę!

Wtorek, 1 kwietnia 2014 (14:25)

Uzyskanie wysokiego poziomu sprawności fizycznej to cel każdego, kto prowadzi aktywny tryb życia. Pomocne w poprawie wydolności fizycznej i umiejętności ruchowych okazują się nie tylko...

zdrowie, trening

Zimno? Tym bardziej wyjdź z domu!

Piątek, 28 lutego 2014 (14:10)

Wraz ze spadkiem temperatury za oknem, często spada też nasza aktywność fizyczna. A przecież ruch to zdrowie - zwłaszcza ten na zewnątrz, z dala od zatłoczonych sal gimnastycznych. Warto...

zima

73 lata, ponad 200 maratonów i jeszcze mu mało

Wtorek, 3 września 2013 (11:18)

Józef Żuk, 73-letni wałbrzyszanin, niedawno zaliczył dwusetny maraton i nie ma zamiaru na tym poprzestać. Jak podkreślił, jeżeli tylko zdrowie pozwoli, będzie nadal startował na dystansie...

sport, zdrowie, maraton

Zajadamy to, co spalamy na siłowni

Wtorek, 23 lipca 2013 (12:04)

Ćwiczenia na siłowni nie mają większego sensu, jeśli tuż po treningu raczymy się słodyczami czy śmieciowym jedzeniem, zwracają uwagę naukowcy. I choć jest to zależność oczywista, wielu...

siłownia, zdrowie, otyłość, waga, dieta, sport

Lenistwo mamy w genach?

Piątek, 17 maja 2013 (09:40)

Jak dowodzą uczeni na predyspozycje do uprawiania sportu i dbania o własną kondycję mają wpływ posiadane przez nas geny. Według badań, chęć do ćwiczeń w dużej mierze zależy od tego czy...

lenistwo, trening

Intensywnie ćwiczysz - masz ładniejszą sylwetkę i brzydszą twarz

Czwartek, 16 maja 2013 (13:30)

- Patrząc na czyjąś twarz można wiele powiedzieć o jego stylu życia i stanie zdrowia - podkreśla dermatolog, dr Tabi Leslie. Okazuje się, że twarz zdradza nie tylko oznaki zmęczenia, złej...

trening, joga, sport, bieganie

Kondycja armii na czwórkę

Poniedziałek, 8 października 2012 (09:47)

Najtrudniej wykonać żołnierzom pompki i przebiec marszobieg, najlepiej radzą sobie ćwicząc „brzuszki”. Kondycji możemy pozazdrościć komandosom, ale już nie lotnikom, którzy wypadli...

Wojsko Polskie, egzamin

Jak wybrać dobrą siłownię?

Wtorek, 29 maja 2012 (11:00)

Wraz ze wzrostem świadomości społeczeństwa odnośnie zalet zdrowego trybu życia wzrosło zainteresowanie Polaków różnorodnymi formami aktywności sportowej.

aktywność, siłownia

Ćwicz z mniejszymi: Osiągniesz efekt szybciej

Środa, 16 maja 2012 (04:00)

Wykonywanie większej liczby powtórzeń z mniejszymi ciężarkami buduje mięśnie i zwiększa wytrzymałość na równi z ćwiczeniem przy większym obciążeniu - wynika z kanadyjskiego badania...

ćwiczenia

Odpoczywaj aktywnie, ale i... tak jak lubisz

Poniedziałek, 30 kwietnia 2012 (10:02)

Długi weekend to okazja, by oderwać się od codzienności, zapomnieć o pracy i porządnie odpocząć. Znaczenia odpoczynku nikt już właściwie nie neguje.

sport, zdrowie

Zdrowe odżywianie nie dla wszystkich

Czwartek, 29 marca 2012 (09:55)

Sprawdź, co wpływa na to, że niektórym łatwiej przychodzi tzw. zdrowe odżywianie.

aktywność, odchudzanie

Biegać każdy może

Wtorek, 20 marca 2012 (13:31)

Biegać można niezależnie od płci i wieku, a jedyną konieczną inwestycją są dobre buty.

bieg, bieganie

Sezon narciarski tuż tuż

Poniedziałek, 7 listopada 2011 (10:27)

Zacznij trenować już teraz, aby zimą cieszyć się urokami białego szaleństwa na stoku.

narty, trening

Wojsko w biegu

Poniedziałek, 20 czerwca 2011

Dowódcy często zapominają, że tężyzna podwładnych jest tak samo ważna jak sprawność sprzętu.

bieg, wojsko, aktywność fizyczna, sport

Liczy się kondycja, gibkość i wytrzymałość

Piątek, 21 stycznia 2011

Dobry system treningowy powinien budować bazę dla wszystkich tych cech fizycznych, które potrzebne są wszechstronnemu zawodnikowi. Powinien budować wytrzymałość siłową, wydolność, gibkość...

stopy, nogi, ćwiczenia, trening

Czy sprzyja ci szczęście w miłości?

Środa, 29 listopada 2006 (07:00)

Dla Andrzejów, w dniu ich święta wróżka Doria przygotowała horoskop na najbliższy czas.

plany, szczęście, zdrowie, uczucia

Artykuły (19)