mindfulness - czytaj więcej na temat mindfulness w

Jak zasnąć w 2 minuty? Ekspert z TikToka wyjaśnia metodę wojskową

Sobota, 25 października (21:30)

W świecie pełnym stresu i ekranów sączących tanią dopaminę wiele osób ma problemy z zaśnięciem. Co robić, gdy mimo zmęczenia sen nie chce przyjść? Istnieją różne sposoby, a jeden z nich...

sen, relaks, TikTok, mindfulness, problemy z zasypianiem

Nocne marki bardziej narażone na depresję. Jak przerwać błędne koło?

Poniedziałek, 31 marca (07:20)

Siedzisz do późna, a następnego dnia nie czujesz się dobrze? To nie przypadek. Osoby kładące się i wstające późno - nocne marki albo sowy - są bardziej narażone na depresję. Nowe badanie...

sen, depresja, uważność, nocny marek, ranny ptaszek, mindfulness, chronotyp

Eksperyment pokazał, że medytacja zmniejsza ból. Wystarczy krótki trening

Poniedziałek, 11 lipca 2022 (21:05)

Eksperyment wykazał, że subiektywne odczucie bólu można zmniejszyć nawet po krótkim treningu mindfulness, prostej techniki medytacji. Badanie mózgów ochotników wyjaśnia też, dlaczego tak...

ból, medytacja, leczenie bólu, mindfulness

Wiadomości (3)

Jak zasnąć w 2 minuty? Ekspert z TikToka wyjaśnia metodę wojskową

Nocne marki bardziej narażone na depresję. Jak przerwać błędne koło?

Eksperyment pokazał, że medytacja zmniejsza ból. Wystarczy krótki trening