Nocne marki bardziej narażone na depresję. Jak przerwać błędne koło?

Negatywne myśli mogą utrudniać zasypianie. Naukowcy wiedzą, co z tym zrobić
Negatywne myśli mogą utrudniać zasypianie. Naukowcy wiedzą, co z tym zrobić123RF/PICSEL

Nocny marek czy ranny ptaszek? Chronotyp to cecha indywidualna

Chodzenie późno spać przyczynia się do depresji - i vice versa

Mindfulness pomaga lepiej spać i przezwyciężyć depresję

Nasze badanie pokazało, że strategie sprzyjające wyższej uważności - takie jak medytacja prowadzona i ćwiczenia mindfulness - mogą być użyteczne tak samo jak skupienie się na lepszej jakości snu i próba zmniejszenia spożycia alkoholu.
Simon Evans
"Wydarzenia": Tajemniczy konwój w Poznaniu. Miasto szuka gorącej wodyPolsat NewsPolsat News