Jak sprawdzić siłę mięśni? Jest na to metoda

Jest sposób na sprawdzenie, jaką siłę mają nasze mięśnie
Jest sposób na sprawdzenie, jaką siłę mają nasze mięśnie123RF/PICSEL

Ego czy wiedza praktyczna?

Jeśli zależy nam na wzroście siły, obciążenia treningowe powinny być na poziomie 90 - 95 % ciężaru maksymalnego.
Jeśli zależy nam na wzroście siły, obciążenia treningowe powinny być na poziomie 90 - 95 % ciężaru maksymalnego.123RF/PICSEL

Wyliczanie obciążenia maksymalnego

Jacek Bilczyński - ekspert Interii
Jacek Bilczyński - ekspert InteriiINTERIA.PL
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?