Jak się ochronić przed upałem i burzami?

W następnych dniach dwa zjawiska atmosferyczne będą dla nas szczególnie niebezpieczne. To fala tropikalnych upałów i gwałtowne burze. Sprawdźmy, jak się przed nimi zabezpieczyć?

Ochrona przed upałem:

1. Spożywać jak największe ilości wody mineralnej, do 2-3 litrów na dobę.

2. Ograniczyć picie kawy i napojów alkoholowych do minimum, ponieważ one odwadniają nasz organizm.

3. Nosić przewiewny ubiór w jasnych kolorach, najlepiej białym, ponieważ najsilniej obija on promienie słoneczne, przez co jest nam chłodniej.

4. Nie nosić ubrań w kolorach ciemnych, ponieważ one pochłaniają największe ilości promieniowania słonecznego i znacząco podnoszą temperaturę skóry.

5. Zakładać czapkę lub kapelusz i okulary przeciwsłoneczne.

6. Unikać przebywania na pełnym słońcu między godziną 10:00 a 18:00. W tych godzinach najlepiej pozostawać w domowym cieniu, ponieważ służby medyczne notują największą liczbę zasłabnięć, zwłaszcza na ulicach miast i w środkach komunikacji zbiorowej.

Ochrona przed burzami:

1. Należy pamiętać, by przed burzą właściwie zabezpieczyć drzwi i okna, uprzątnąć meble ogrodowe i inne przedmioty znajdujące się na zewnątrz, np. na balkonach.

2. Pozostać w domu i wychodzić z niego tylko wtedy, kiedy jest to naprawdę konieczne.

3. Nie używaj wentylatorów, telefonów i innych urządzeń elektrycznych podłączonych do prądu.

4. Osoby, które burza zastanie w aucie, powinny natychmiast zjechać na parking lub pobocze drogi z dala od pojedynczych drzew, tablic reklamowych i linii energetycznych.

5. Należy uważać, by nie parkować nad studzienkami ściekowymi.

6. Nie należy też opuszczać samochodu, sprawdzić tylko, czy drzwi i okna są w nim szczelnie zamknięte.

7. Amatorzy sportów wodnych powinni zejść na ląd, gdy tylko pojawią się pierwsze symptomy burzy.

8. Biwakujący nad brzegami jezior czy rzek powinni natychmiast przenieść obóz w bezpieczniejsze miejsce.

9. Zejść poniżej grzbietu górskiego, około 100 metrów.

10. Zagrożeniem dla życia i zdrowia jest też schronienie się przed burzą np. pod drzewem, w pobliżu wysokiego masztu i komina oraz przebywanie pod linią tramwajową i linią wysokiego napięcia.

Jeśli weźmiemy sobie do serca powyższe wskazówki, to mimo iż weekend nie będzie spokojny pod względem pogody, to przynajmniej w znacznej części będzie dla nas bezpieczny.

Zobacz najświeższe ostrzeżenia przed groźnymi zjawiskami na: