Światło ekranów wpływa na hormony

Sharp - czyli jeden z największych producentów ekranów LCD na świecie - zlecił ostatnio przeprowadzenie badania Rensselaer Polytechnic Institute. Badanie to wykazało, że zaledwie dwie godziny patrzenia na podświetlony ekran tabletu/smartfonu dziennie może wpłynąć znacząco na poziom jednego z naszych hormonów - melatoniny.

Efekt ten może przekładać się na późniejsze chodzenie spać i problemy z zaśnięciem, a z największą mocą objawia się on u nastolatków.

W ramach badań 13 osób musiało naśladować normalne użytkowanie tabletów, a więc grali oni w gry, oglądali filmy i czytali przez dwie godziny. Okazało się, że tak krótki czas wystarcza aby obniżyć poziom melatoniny - znanej także jako hormon snu, który reguluje nasz system okołodobowy. Dlatego też korzystanie z takich ekranów, zwłaszcza wieczorem, może uniemożliwić nam zaśnięcie.

Wyniki te mogą pomóc producentom tworzyć ekrany, które będą bardziej przyjazne naszemu naturalnemu cyklowi i będą w zależności od pory dnia stymulować nasz organizm lub też wręcz przeciwnie - będą pomagały nam zasnąć.

Melatonina jest hormonem produkowanym przez szyszynkę, który wysyła do naszego organizmu informację, że czas spać. Wystawienie nocą na światło - zwłaszcza o krótkiej długości fali - może opóźnić lub nawet zablokować całkowicie produkcję tego hormonu.

Obecnie trend wśród producentów elektroniki jest dość groźny dla naszego naturalnego cyklu okołodobowego - produkuje się bowiem coraz jaśniejsze telewizory i ekrany.

Źródło: