Co robić, by nie podjadać po posiłku?
Wystarczy się skupić na jedzeniu obiadu. Wówczas nie będziemy podjadać popołudniu.
Wąchaj, smakuj i myśl o jedzeniu
Przedstawicieli pierwszej grupy poproszono o myślenie o wyglądzie, zapachu i smaku zarówno całego dania, jak i jego składników. Mieli się oni także koncentrować na żuciu, przełykaniu, a także rozważać pochodzenie składników potrawy. Eksperymentatorzy zachęcali badanych do wolnego jedzenia.
Zapamiętaj, by nie podjadać
Prowadzi to do konkluzji, że istnieje związek między tym, co się pamięta z posiłku, a ilością przyjmowanego następnie pożywienia.
