Detoks od zanieczyszczeń powietrza. Walcz ze smogiem!

Aby określić za jakie choroby odpowiedzialne są zanieczyszczenia przeprowadzono badania biologiczne ludzi, zwierząt, roślin oraz badania statystyczne dotyczące występowania chorób. Aż trudno uwierzyć, że większość chorób układu oddechowego, zaburzeń centralnego układu nerwowego, chorób oczu, reakcji alergicznych, a nawet zaburzeń układu krążenia i chorób serca to schorzenia, które mogą być spowodowane złym stanem środowiska.

9 listopada 2015 roku stężenie pyłów w Krakowie sięgnęło zenitu i  przekraczało dopuszczalne stężenia aż czterokrotnie.

Sytuacja powoli zaczęła przypominać Wielki Smog Londyński, kiedy to pomiędzy 5 a 9 grudnia 1952 roku naliczono ponad 4 tys. zgonów wywołanych komplikacjami oddechowymi powstałymi w wyniku wdychania smogu. Większość ofiar stanowili ludzie młodzi lub osoby w podeszłym wieku. W ciągu kolejnych tygodni na ostrą niewydolność oddechową zmarło dalsze 8 tys. osób, przez co łączna liczba ofiar wielkiego smogu, według współczesnych badań, wyniosła około 12 tys.

Obecnie tak duże stężenie pyłów spowodowane jest przez komunikację - zarówno w wyniku spalania paliw w silnikach, jak również jako emisją wtórną z unoszenia pyłów z brudnych, będących w złym stanie dróg. Jednak największą emisję pyłów powodują spalania węgla w starych i często źle wyregulowanych kotłach i piecach domowych.

Człowiek w pojedynkę nie może zmienić stanu naszego środowiska i emitowanych do atmosfery zanieczyszczeń, ale może poprawić odporność swojego organizmu, aby stać się na te zanieczyszczenia bardziej odpornym. Świetnym sposobem na poprawienie odporności organizmu jest oczyszczenie organizmu czyli detoks, często mylony z dietą.

Stres, pośpiech, byle jaka dieta, niska świadomość własnych potrzeb, brak ruchu i czasu dla siebie - to nasza rzeczywistość. Ten model życia jest toksyczny, do tego dochodzą toksyczne relacje i związane z nimi toksyczne emocje. Nic dziwnego, że czujemy się i wyglądamy coraz gorzej.

W takiej sytuacji pomoże detoks. Dla naszego organizmu oczyszczanie to, jak dla samochodu przegląd. Powinniśmy robić je regularnie, by utrzymać się w jak najlepszym zdrowiu fizycznym i psychicznym przez długie lata. Problem tkwi w tym, że o samochody dbamy bardziej niż o samych siebie.

Gdy w samochodzie zapala się czerwona lampka, pędzimy na stację, by dolać dobrej jakości benzyny. A gdy nasz organizm próbuje zakomunikować swoje potrzeby, zwykle go ignorujemy. Na zmęczenie aplikujemy sobie zamiast relaksu kawę, akumulatory ładujemy napojami gazowanymi, podkręcamy poziom energii cukrem.

Łatwiej nam zostać godzinę dłużej w pracy niż znaleźć godzinę na jogę, łatwiej wydać pieniądze na leki niż na organiczne jedzenie, łatwiej siedzieć w poczekalni u lekarza niż na poduszce medytacyjnej. Takie zachowania zaburzają stan równowagi organizmu i narażają nas na obniżenie wydolności i odporności organizmu, a w efekcie do poważnych chorób.

- Oczyszczanie organizmu często mylone jest z dietą - tłumaczy Joanna Puto, dietetyk sieci "Malinowe Hotele". - Owszem, specyficzny sposób odżywiania jest częścią całego procesu, ale utrata wagi znajduje się na ostatnim miejscu korzyści wynikających z detoksu. Można bezpiecznie przeprowadzić jednodniowy detoks w domu, pod warunkiem, że poprzedzą go odpowiednie przygotowania. Najpóźniej na trzy dni przed detoksem należy zrezygnować z: kofeiny (kawa, herbata, napoje typu coca-cola, napoje energetyzujące), alkoholu, cukru, papierosów, białej mąki, czerwonego mięsa, mleka, jajek i innych produktów pochodzenia zwierzęcego - dodaje dietetyk.

Właściwy detoks najlepiej przeprowadzić w dniu wolnym od pracy. A jest wiele możliwości oczyszczania organizmu:

Przez jeden dzień jemy kaszę jaglaną. 1/2 kilo na dzień, w porcjach co 2 - 3 h      Dzień warzywno - owocowy: przez jeden dzień jemy wyłącznie warzywa i owoce w dowolnej formie surowe, pieczone, gotowane na parze, krótko podsmażone (do 2 kg dziennie). Dzień na sokach owocowych: przez jeden dzień pijemy wyłącznie soki owocowe (5 szklanek dziennie). Dzień na płynach: przez jeden dzień pijemy soki i koktajle warzywno - owocowe, bulion z warzyw, zupy warzywne miksowane.

Wszystkie programy uzupełniamy pijąc minimum 2 litry wody niegazowanej i herbaty ziołowej (oczyszczające mieszanki ziół, napar z pokrzywy, mięty, szałwii, kopru włoskiego). Następnie powoli wracamy do normalnej diety.

Jeszcze trzy dni po właściwym detoksie, jemy tak jak w czasie przygotowań. Jeśli chcemy, aby nasze samopoczucie pozostało dobre na dłużej na stałe wprowadzamy do swojego rozkładu dnia następujące zwyczaje: codziennie świadomie oddychamy, rano wypijamy na czczo szklankę ciepłej wody z sokiem z pól cytryny, codziennie masujemy ciało ostrą szczotką, zaczynając od stóp i kolistymi ruchami posuwając się do góry, codziennie znajdujemy czas na co najmniej 30 minutowy relaks, pijemy codziennie 1,5 - 2 litrów dobrej wody i oczywiście zdrowe odżywianie, mniej przetworzonych produktów, mniej cukrów prostych i tłuszczów pochodzenia zwierzęcego.

Siarka, która jest niemetalicznym pierwiastkiem chemicznym znajduje się we wszystkich komórkach organizmu ludzkiego, szczególnie jako istotny składnik struktury białkowej. Organizm dorosłej osoby zawiera ok. 100 g siarki. Siarka jest jednym z makroelementów niezbędnych do życia i zajmuje czołowe miejsce na liście makroskładników mineralnych potrzebnych organizmowi ludzkiemu.Ma ona również zbawienny wpływ na oczyszczenie naszego organizmu. Warto dodać, że niedobór siarki może być bardzo szkodliwy dla zdrowia! Najłatwiej uzupełnić ją poprzez kąpiele w wodach siarczkowych. Uznaje się że wchłonięciu ulega 10% siarki zawartej w wodzie siarczkowo-siarkowodorowej słonej. Im wyższe stężenie roztworu tym większa jego wchłanialność. Zanieczyszczenia środowiska, nadmierne narażenia na metale ciężkie zaburzają równowagę procesów metabolicznych komórek w tym procesy oksydorekucyjne związane z produkcją wolnych  rodników tlenowych lub reaktywnych  form tlenu.

Wody siarczkowo-siarkowodorowe działają przeciwalergicznie, przeciwbólowo, przeciwgrzybiczno i przeciwzapalnie. Siarka przyspiesza procesy oksydoredukcyjne, zwiększa liczbę czerwonych krwinek. Działa regulująco na wiele funkcji ustrojowych. Pobudza wydzielanie hormonów, wpływa na przemianę białek, tłuszczów i węglowodanów. Związki siarki działają oczyszczająco przy zatruciach metalami ciężkimi, zwłaszcza ołowiem, rtęcią, bizmutem.

- Kąpiele siarczkowe poprzez siarkowodór  modyfikują  wskaźniki metabolizmu tlenowego, przywracając równowagę procesów komórkowego utleniania i redukcji, prawdopodobnie poprzez szlak glutationowy. Wpływa to między innymi na spowolnienie procesów starzenia skóry, paznokci i włosów, oraz na zmniejszenia ilości metali ciężkich w wątrobie, wpływając na ich wydalanie z organizmu - wyjaśnia Dr n. med. Marek Grabski, specjalista chorób wewnętrznych, rehabilitacji medycznej, balneoklimatologii i medycyny fizykalnej, konsultant Malinowych Hoteli.