Uodpornij się na wiosnę
Wiosna jest bardzo zdradliwą porą roku. Można bardzo łatwo się przeziębić, a tym samym stracić ciepłe dni, których jeszcze nie ma zbyt wiele. Mamy dla was rady, jak wzmocnić odporność organizmu i ograniczyć prawdopodobieństwo choroby.
Nie musicie koniecznie biec do apteki, żeby kupić leki wzmacniające odporność. Często nadają się one do wyrzucenia i ich miejsce jest w koszu na śmieci. Znakomita większość tak zwanych suplementów jest jedynie złudnym uzupełnieniem diety, a tym bardziej nie chronią przed przeziębieniem. Aby zwiększyć odporność organizmu na wiosnę wystarczą naturalne sposoby.
Zmniejsz stres
Choć stres w małych dawkach działać pozytywnie na nasz organizm, to jeśli jest on długotrwały i bardzo silny na pewno będzie szkodliwy. Naukowcy twierdzą, że osłabia on układ odpornościowy i organizm staje się podatny na choroby. Należy nauczyć się zrelaksować i zająć się tym, co sprawia przyjemność. A przede wszystkim korzystać ze słonecznej pogody.
Regularny seks
Piszemy o tym i powtarzamy bardzo często - naukowcy dowodzę, że regularne życie seksualne jest kluczem do dobrego zdrowia. Przynosi nie tylko wiele radości i relaksuje, ale również poprawia działanie systemu odpornościowego.
Dwa lata temu zostały przeprowadzone badania wśród ludzi w różnym wieku, którzy z różną częstotliwością uprawiają seks. Okazało się, że grupa posiadająca stałego partnera i regularnie kochająca się miała znacznie większą odporność niż pozostali badani.
Śmiech
O dziwo tak! Naukowcy starali się ustalić związek między funkcjami ochronnymi organizmu a śmiechem. Okazało się, że ludzie, którzy śmiali się szczerze oglądając kreskówki, czy seriale komediowe mieli większą odporność niż ludzie o ponurym nastawieniu do życia.
Sport
Żeby wzmocnić organizm powinno się prowadzić aktywny tryb życia - regularne ćwiczenia pomagają zachować nie tylko dobrą kondycję, ale też wzmacniają wytrzymałość. Zdaniem lekarzy wystarczy 15 minut dziennie treningu, aby wzmocnić organizm, a najlepiej trzy razy w tygodniu spędzić godzinę aktywnie uprawiając sport. Naukowcy wzięli tutaj pod uwagę współczesny trym pracy i życia.
Zwierzę
Okazuje się, że posiadanie włochatego pupila, i nie ważne tu jest, czy to będzie pies, czy kot, może poprawić zdrowie. Badania naukowców wykazały, że właściciele zwierząt domowych mają bardziej ustabilizowanie ciśnienie, poziom cholesterolu, poprawia się też stan serca i naczyń krwionośnych. Nie pozostało nam nic innego jak wybrać się do schroniska.
