Każdy może żyć dłużej, nawet 10 lat... wystarczy to zrobić!
Nowe badanie analizujące dane dotyczące żywności przeprowadzone na 500 tys. mieszkańców Wielkiej Brytanii wykazało, że praktycznie każdy może wydłużyć swoje życie o nawet dekadę. W jaki sposób?
Za każdym razem, kiedy chce nam się jeść czy pić, stajemy przed wyborem - postawić na coś, co wiemy, że jest dobre dla naszego zdrowia czy może coś, co lubimy i poprawia nam humor, chociaż doskonale zdajemy sobie sprawę, że nie ma zbyt wielu wartości odżywczych?
I ten wybór naprawdę ma znaczenie, bo jak pokazują wyniki nowego badania opublikowanego na łamach Nature Food, może zdecydować o tym, jak długo będziemy żyć. Nowe badanie analizujące dane dotyczące spożycia żywności i stanu zdrowia prawie pół miliona mieszkańców Wielkiej Brytanii wykazało, że przejście na zdrową dietę i trzymanie się jej może wydłużyć życie nawet o 10 lat.
Zespół kierowany przez Larsa Fadnesa, badacza zdrowia publicznego na Uniwersytecie w Bergen w Norwegii, stworzył model oczekiwanej długości życia około 467 354 osób, które udokumentowały swoje nawyki żywieniowe w ramach długotrwałego badania brytyjskiego Biobanku rozpoczętego w 2006 roku.
Naukowcy pogrupowali uczestników na podstawie ich wzorców żywieniowych i zauważyli, jak zmieniały się one w czasie. Zidentyfikowali osoby jedzące przeciętnie i niezdrowo, a także osoby, których spożycie odpowiadało brytyjskiemu przewodnikowi Eatwell Guide, a także inne osoby stosujące dietę nazwaną przez badaczy dietą długowieczności.
Po uwzględnieniu palenia papierosów, alkoholu i aktywności fizycznej naukowcy odkryli, że mężczyźni i kobiety w wieku 40 lat, którzy trwale przeszli z niezdrowego odżywiania na przestrzeganie zdrowych zaleceń, zyskali około 9 lat średniej długości życia.