Nowe badanie: Schudnij, to inwestycja w dłuższe życie

Nowe badanie pokazuje, że nawet niewielka utrata wagi w średnim wieku może znacząco zmniejszyć ryzyko chorób i przedłużyć życie. Jak przekonuje autor badania, prof. Timo Strandberg, specjalista geriatrii z Uniwersytetu w Helsinkach, utrata bez leków czy operacji już ok. 6,5 proc. masy ciała wiąże się z istotnymi korzyściami zdrowotnymi w dłuższej perspektywie.

Schudnij, a będziesz cieszyć się dłuższym życiem123RF/PICSEL

Według badania opublikowanego w JAMA Network Open, zrzucenie ok. 6,5 proc. masy ciała w wieku średnim bez farmakologii czy chirurgii wiąże się z "istotnymi długoterminowymi korzyściami zdrowotnymi". Przeanalizowano w nim dane 23 tys. osób z trzech grup badanych w latach 1964-2013, a wyniki są jednoznaczne. Osoby, które schudły w wieku średnim, rzadziej cierpiały w starszym wieku na zawały, udary, nowotwory, astmę czy przewlekłą obturacyjną chorobę płuc.

Styl życia ważniejszy niż BMI

Dieta i ruch zmniejszają również objawy takich dolegliwości jak bezdech senny, stłuszczenie wątroby czy zwyrodnienia stawów. Co więcej, uczestnicy badania, którzy zredukowali masę ciała, wykazali niższe wskaźniki śmiertelności w kolejnych 35 latach. Jak dodaje prof. Strandberg, większość danych pochodzi sprzed ery powszechnego dostępu do leków odchudzających i operacji bariatrycznych, więc korzyści zdrowotne wynikały z tradycyjnych metod, tj. zmiany diety i aktywności fizycznej.

Zmień styl życia, zyskaj 35 lat

Chociaż badanie pokazuje pozytywną korelację między utratą wagi a zdrowiem, specjaliści zwracają uwagę na ograniczenia wyników. Jak zauważył dr Aayush Visaria z Rutgers University, sprawdzane tu BMI bardzo różni się w zależności od rasy i grup etnicznych. Co więcej, nie uwzględnia proporcji mięśni i tłuszczu, przez co nie zawsze dokładnie oddaje stan zdrowia.

Inne badania sugerują, że kluczowa jest nie sama masa ciała, ale lokalizacja tłuszczu - szczególnie niebezpieczna wokół narządów. Autorzy badania zdają sobie z tego sprawę, dlatego zaznaczają, że choć samo odchudzanie przynosi efekty, jeszcze lepsze rezultaty daje kompleksowa zmiana stylu życia - niemniej ich zdaniem oba te czynniki często idą w parze.