Ruch ratuje życie. Ćwiczenia zmniejszają ryzyko nawrotu raka
Jak dowiadujemy się z nowego badania, którego wyniki zostały opublikowane w czasopiśmie New England Journal of Medicine i zaprezentowane w Chicago podczas dorocznego zjazdu Amerykańskiego Towarzystwa Onkologii Klinicznej (Asco), czyli największej na świecie konferencji poświęconej nowotworom, regularna aktywność fizyczna u pacjentów po leczeniu raka jelita grubego może mieć równie silne, a nawet silniejsze, działanie niż niektóre leki przeciwnowotworowe.
W badaniu, które objęło 889 pacjentów z rakiem jelita grubego (w większości w stadium III), wykazano, że osoby uczestniczące w zorganizowanym programie aktywności fizycznej miały aż 28 proc. niższe ryzyko nawrotu choroby po pięciu latach oraz 37 proc. niższe ryzyko śmierci po ośmiu latach w porównaniu do tych, którym przekazano jedynie ogólne zalecenia zdrowotne.
Ćwiczenia dopasowane do możliwości
Uczestnicy aktywnej grupy współpracowali z trenerami personalnymi przez trzy lata, najpierw dwa razy w miesiącu, a potem raz w miesiącu. Ich tygodniowym celem było osiągnięcie poziomu aktywności odpowiadającego 3-4 spacerom po 45-60 minut, ale forma była dowolna i niektórzy pływali kajakiem, a inni np. jeździli na nartach - ten indywidualny, wspierający model okazał się kluczowy.
Nazwaliśmy naszą sesję "Tak dobre jak lek". Z perspektywy czasu uważam, że powinna nazywać się "Lepsze niż lek", bo ćwiczenia nie mają skutków ubocznych
Lekarze powinni mówić o ćwiczeniach jak o terapii
Jak wyjaśnia dr Christopher Booth, główny autor badania z Queen's University w Kanadzie, pacjenci po leczeniu często pytają o to, co jeszcze mogą zrobić zrobić, by zwiększyć swoje szanse - teraz mamy jasną odpowiedź, ruch przedłuża życie i nie ma negatywnych skutków ubocznych. Oczywiście, choć ruch może być przełomowy, nie każdy pacjent powinien zaczynać aktywność na własną rękę, dlatego autorzy badania polecają "zawsze konsultować się z lekarzem przed podjęciem nowej aktywności fizycznej".
Niemniej, wyniki badania mają potencjał wpłynąć na globalne wytyczne w opiece onkologicznej, nie tylko w przypadku raka jelita grubego. Wstępne dane sugerują, że w grupie aktywnej mniej było również przypadków nawrotów raka piersi i prostaty, więc kolejne badania są już planowane. Co więcej, rosnąca liczba dowodów wskazuje, że korzyści z ruchu jest przecież dużo więcej - poprawia odporność, redukuje stany zapalne, wspiera kontrolę masy ciała i korzystnie wpływa na psychikę.
