Żucie gumy ma zaskakujące korzyści zdrowotne. Badacze znaleźli dowód
Jak czytamy w nowym badaniu opublikowanym w czasopiśmie Journal of the American Nutrition Association, istnieje wyraźny związek między gumą do żucia bez cukru a lepszą dietą, co stanowi mocny argument za wrzuceniem paczki do koszyka przy najbliższych zakupach.
Zespół badaczy z Tufts University wykorzystał dane z amerykańskiego badania National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), ważnego narzędzia wykorzystywanego przez Centers for Disease Control and Prevention do lepszego zrozumienia stanu zdrowia i żywienia mieszkańców USA, aby przeanalizować wpływ gumy do żucia na dietę i zdrowie.
Warto mieć przy sobie gumę do żucia
W ten sposób zidentyfikowali kilka ważnych efektów żucia gumy bez cukru, po pierwsze związane jest to ich zdaniem z dietą "bardziej zgodną z krajowymi wytycznymi żywieniowymi". W szczególności żucie gumy bezcukrowej powoduje zmniejszone spożycie żywności z dodatkiem cukru i ogranicza podjadanie. Badacze sugerują też, że guma do żucia przyspiesza metabolizm i zmniejsza apetyt na przekąski, zwłaszcza słodkie pomiędzy posiłkami.
Mało? Wykazano też, że żucie gumy przed jedzeniem zmniejsza kaloryczność spożywanych posiłków i spożycie dodanych cukrów, poprawiając w ten sposób ogólną dietę. Oznacza to, że żucie gumy bez cukru może być dobrym sposobem budowania zdrowszych nawyków związanych ze stylem życia.
Oczywiście, guma do żucia nie jest cudownym lekarstwem, ale to już kolejne badanie, które pokazuje zaskakujące korzyści z niej płynące i to nie tylko te związane z dietą, ale i ogólnym stanem zdrowia. Badania wykazują, że chroni szkliwo zębów i znacząco ogranicza próchnicę, co ma duże znaczenie, ponieważ choroby jamy ustnej wiążą się z szeregiem poważnych chorób przewlekłych, w tym cukrzycą, chorobami układu krążenia i otyłością, a jest także łączona z problemami ze zdrowiem psychicznym, takimi jak depresja czy stany lękowe.
Potrzebne są dalsze badania, aby lepiej zrozumieć, dlaczego guma bez cukru działa tak, jak działa, ale dla potencjalnych użytkowników najważniejszy jest sam fakt jej skuteczności. Mówiąc krótko, warto podczas najbliższych zakupów wrzucić paczkę do koszyka, szczególnie jeśli mamy tendencje do zjadania dużej ilości cukru czy podjadania.
***
Bądź na bieżąco i zostań jednym z 90 tys. obserwujących nasz fanpage - polub Geekweek na Facebooku i komentuj tam nasze artykuły!
***
Polecamy na Antyweb: WhatsApp z nową funkcją. Na pewno skorzystasz
