Czy naukowcy znaleźli eliksir młodości? Prawie. Te dwa związki czynią cuda
Badania wskazują, że prosta suplementacja dwóch aminokwasów spowalnia postępy starzenia. Przy okazji odchudza, wzmacnia mięśnie i poprawia pamięć.
To nie jest bajka, tylko praca naukowa opublikowana w “Journals of Gerontology Series A". Badacze z uczelni medycznej Baylor School of Medicine w Teksasie odkryli, że suplementacja zaledwie dwóch aminokwasów przynosi efekty niczym eliksir młodości.
Badacze odkryli to już w 2020 roku na myszach. Od tej pory przeprowadzili trzy badania z udziałem ludzi. Ostatnie na 24 starszych i 12 młodych ochotnikach. To niewielka liczba osób, ale badanie było randomizowane i z podwójną ślepą próbą, co zwiększa jego wartość.
Badanym podawano niewielką dawkę glicyny i N-acetylocysteiny. To aminokwasy występujące naturalnie w większości białek. Po 24 tygodniach stwierdzono, że taka suplementacja nieomal czyni cuda.
Podawanie tych aminokwasów obniża poziom stresu oksydacyjnego, poprawia pracę mitochondriów, działa przeciwzapalnie, zmniejsza insulinooporność oraz zmniejsza objawy starzenia komórkowego. No dobrze, a tak po ludzku?
Przełożyło się to u badanych przyjmujących suplement na: obniżenie ciśnienia krwi, silniejsze mięśnie i większą wydajność podczas ćwiczeń oraz mniejszy obwód w pasie. Odnotowano u nich też szybszy chód (co jest zaskakująco trafnym wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia u osób starszych). Poprawiło również funkcje poznawcze, w tym pamięć, badanych.
Takich zmian nie zaobserwowano u osób, które przyjmowały placebo. Skąd taki efekt dwóch aminokwasów?
Glicyna i cysteina wchodzą w skład ważnego związku chroniącego komórki przed uszkodzeniami - glutationu. Pełni wiele funkcji komórkowych, takich jak usuwanie toksyn. Glutation blokuje też uszkodzenia tkanek przez wolne rodniki i utleniacze. Poza organizmem jest jednak nietrwały.
Badacze przypuszczają, że dobroczynny efekt wynika między innymi z dostarczania aminokwasów niezbędnych do produkcji glutationu. Z wiekiem poziom tego związku spada, a procesy naprawy, które go wykorzystują słabną.
To niezmiernie ciekawe odkrycie, bo mimo wielu dekad badań, zaskakująco mało wiemy o tym, co jest przyczyną starzenia. Nawet jeśli glicyna i N-acetylocysteina nie są cudownym eliksirem młodości, badanie to może wyjaśnić wiele mechanizmów starzenia. Przede wszystkim może pomóc osobom w starszym wieku dłużej zachować zdrowie i prowadzić aktywne życie.
Żeby potwierdzić ten efekt potrzebne będą badania na większej liczbie ochotników. Zapewne naukowcy przeprowadzą je niedługo. Na razie powstrzymajmy entuzjazm. Jak wynika z badań, efekt nie jest trwały i poprawa zmniejsza się po zaprzestaniu suplementacji. Nie wiadomo też, czy przyjmowanie tych suplementów przez długi czas jest całkowicie bezpieczne dla zdrowia.
