Czy używanie smartfona przed snem szkodzi? Naukowcy sprawdzili... w kosmosie

Nie od dziś wiadomo, że ekspozycja na światło jest czynnikiem wpływającym na nasz rytm dobowy, przecież naturalnie budzimy się w ciągu dnia i śpimy w nocy. Tyle że różne światło różnie na nas wpływa, więc z wykorzystaniem astronautów Międzynarodowej Stacji Kosmicznej badacze postanowili lepiej zgłębić temat.

ISS działa zgodnie z czasem GMT, co teoretycznie pomaga zachować spójny harmonogram wraz z regularnymi godzinami pobudki i pory snu, ale jest coś, o czym należy pamiętać.

Astronauci na Stacji Kosmicznej okrążają Ziemię co 90 minut i codziennie doświadczają 16 wschodów i zachodów słońca, więc mimo wszystko mogą mieć trudności ze znalezieniem naturalnego rytmu dobowego.

To naturalne procesy fizyczne, psychiczne i behawioralne, które następują w 24-godzinnym cyklu i reagują przede wszystkim na światło i ciemność. Wpływają na większość żywych istot, w tym na zwierzęta, rośliny i drobnoustroje.

W kosmosie rytmy te są zniekształcone, co oznacza, że astronauci mogą cierpieć na bezsenność oraz niewystarczający i przerywany sen. To właśnie dlatego podczas swojej misji o nazwie Huginn, astronauta ESA Andreas Mogensen przeprowadzi dwa eksperymenty skupiające się na spaniu w kosmosie.

Jeden z nich wykorzystuje specjalną lampę, opracowaną przez firmę SAGA Space Architects z Kopenhagi z myślą o wspieraniu rytmu dobowego astronautów w kosmosie.

Wieczorem, kiedy Mogensen chce spać, światło zmienia się na czerwone, symulując przyjemny zachód słońca. Rano lampa zmienia zaś kolor na niebieski, sygnalizując wschód słońca w jasny pogodny dzień.

Jak się okazuje, to działa... wiecie już, dlaczego mówi się, że smartfon przed snem to najgorsze, co można sobie zafundować?

Powiedziano ci kiedyś, żebyś nie spoglądał na telefon przed snem? Dzieje się tak, ponieważ niebieskie światło wpływa na twój rytm dobowy - naturalną reakcję na zmiany światła dziennego

---

Polecamy na Antyweb | Tak się zmieni WhatsApp. Nowy wygląd aplikacji