Spałeś mniej niż 6 godzin? Uważaj na serce i nie idź na szczepienie
Naukowcy od dawna analizują związek między długością i jakością snu a naszym zdrowiem, ale kolejne badania wciąż przynoszą zaskakujące wyniki - najnowsze zwracają na związek pomiędzy zbyt krótkim snem i chorobami układu sercowo-naczyniowego oraz odpowiedzią immunologiczną organizmu na szczepienia.
Lekarze nie mają wątpliwości, że odpowiednio długi sen wysokiej jakości jest niezbędny, by utrzymać nasz organizm w zdrowiu i dobrej formie, a opublikowane właśnie badanie dostarczają kolejnych dowodów. Jak dowiadujemy się z publikacji na łamach Journal of the American Heart Association, brak snu znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego, co potwierdziło badanie Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis (MESA) z udziałem 2032 uczestników, u których wykonano 7-dniową aktygrafię nadgarstka.
To obiektywna metoda pomiaru wzorców snu, które polega na rejestracji aktywności w ciągu dnia i nocy za pomocą specjalnego miernika ruchu, co pozwala zweryfikować m.in. ilość czasu spędzonego aktywnie, czas snu, liczbę przebudzeń czy drzemek. We wszystkich grupach będących przedmiotem zainteresowania oceniono stężenie wapnia w tętnicach wieńcowych, obecność blaszek miażdżycowych w tętnicy szyjnej, grubość błony wewnętrznej i środkowej tętnicy szyjnej oraz wskaźnik kostka-ramię.