Zmiana czasu na zimowy. Kiedy przypada i jak na nas wpływa?

Od lat dwa razy do roku ze względu na zmianę czasu na letni i na zimowy przestawiamy zegarki. Terminy te przypadają wiosną i jesienią.

Za inicjatorów zmiany czasu na letni uznaje się Niemców, którzy jako pierwsi w kwietniu "w 1916 roku, w Rzeszy i sojuszniczych Austro-Węgrzech oraz na okupowanych terenach Polski i Bałkanów" nakazali przesunięcie czasu o godzinę do przodu. Argumentem było efektywniejsze wykorzystanie naturalnego światła i zaoszczędzenie na sztucznych jego źródłach.

W Polsce decyzję o wprowadzeniu i zniesieniu zmiany czasu podejmowano następnie kilkukrotnie. Obecnie już od wielu lat ludzie mierzą się z przestawianiem zegarków na wiosnę i na jesień.

Choć obecnie większość nowoczesnych urządzeń automatycznie synchronizuje czas, to wiele osób wciąż korzysta także z innych sprzętów, np. z analogowych zegarków, które trzeba przestawić samodzielnie.

Kiedy przypada zmiana czasu na zimowy w 2024 roku, o ile przesunąć wskazówki i jak zmiany czasu wpływają na nasz organizm?

Zmiana czasu na zimowy przypada zawsze na koniec października, co oznacza, że w 2024 roku będziemy przesuwać wskazówki zegarów w nocy z soboty 26 października na niedzielę 27 października.

Dokładnie o godzinie 3:00 cofamy zegary o jedną godzinę, na godzinę 2:00. Oznacza to, że w tym przypadku mamy dodatkową godzinę snu.

Warto pamiętać, że w ostatnich latach toczy się coraz więcej dyskusji na temat sensowności kontynuacji zmiany czasu, jednak według dotychczasowych ustaleń proceder przestawiania zegarków będzie nam towarzyszył jeszcze przynajmniej do 2026 roku.

Zmiana czasu z zimowego na letni i z letniego na zimowy to "szok dla naszego zegara biologicznego", zwraca uwagę prof. Marta Jackowska z Uniwersytetu SWPS w Sopocie, która jest psychologiem zdrowia. Specjalistka podkreśliła, że badania naukowe udowadniają "większe ryzyko śmiertelnego wypadku samochodowego podczas nocy ze zmianą czasu zarówno jesienią, jak i wiosną, oraz większe ryzyko wypadków w pracy i zawałów serca bezpośrednio po zmianie czasu z zimowego na letni".

- Funkcje naszego organizmu, takie jak sen, czuwanie, trawienie, temperatura ciała czy nawet nastrój, są regulowane przez nasz zegar biologiczny. Jego funkcjonowanie jest ściśle powiązane z dostępnością światła lub jego brakiem, czyli ciemnością. Zmiana czasu jest więc niczym innym jak zakłóceniem funkcjonowania naszego zegara biologicznego poprzez manipulację dostępnością światła - uważa przytaczana w komunikacie uczelni prof. Marta Jackowska.

Wiele osób zauważa negatywny wpływ przestawiania zegarków na swoje samopoczucie i szuka porad, jak radzić sobie z wywołanymi przez zmianę czasu problemami.

- Moja rada na okresy zmiany czasu jest zawsze taka sama: bądźmy dla siebie dobrzy i szczególnie wtedy zadbajmy o możliwość snu, regeneracji oraz relaksu - podkreśliła profesor.

***

Bądź na bieżąco i zostań jednym z 90 tys. obserwujących nasz fanpage - polub Geekweek na Facebooku i komentuj tam nasze artykuły!